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Tipos de corpo dosha na Ayurveda: Vata, Pitta, Kapha — características e equilíbrio

Origem

Ayurveda (1500 a.C.) = sistema ancestral de saúde/bem-estar da Índia. Conceito central: dosha (humores corporais) determinam fisiologia individual. Três doshas: Vata, Pitta, Kapha — todos presentes em graus variados; um geralmente domina. Bem-estar = equilíbrio doshas via dieta, estilo de vida, tratamentos (massagem).

1. Dosha Vata (Ar + Espaço)

• Físico: esguio, inteligência rápida, criatividade rica.
• Desequilíbrio: pele seca, ansiedade, sono fragmentado, cabelo quebradiço, constipação.
• Equilíbrio: rotina regular, manter-se aquecido, evitar crus, minimizar exaustão mental. Beber água morna; consumir doces, salgados, ácidos para elevar Pitta/Kapha (Shantha Godagama).

2. Dosha Pitta (Fogo + Água)

• Físico: médio, bem proporcionado, estamina/energia moderadas.
• Mental: esperto, bem-falante.
• Desequilíbrio: raiva, ciúme, irritabilidade; azia, inflamação cutânea, sede excessiva.
• Causas: comidas picantes, upset emocional, calor excessivo.
• Correção: banhos mornos, evitar tabaco, dieta rica em doces/refrescantes (coco, pera, leite, pudim de arroz) — Maya Tiwari.

3. Dosha Kapha (Água + Terra)

• Físico: ossatura robusta, cabelo espesso, movimentos lentos/propósito.
• Positivo: constituição saudável, disposição carinhosa.
• Desequilíbrio: digestão lenta, letargia, letargia mental, ganho de peso proeminente.
• Restauração: dieta quente/picante, exercício vigoroso diário, evitar sonecas diurnas — Maya Tiwari.

Integração

• Prakriti = constituição natal (fixa). Vikriti = estado atual (mutável).
• Tratamento foca em vikriti para restaurar prakriti.
• Autoconhecimento contínuo + ajustes sazonais/diários = saúde sustentável.