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Ashwagandha para Menopausa: Benefícios, Pesquisa e Alívio

Ashwagandha é um antioxidante popular reconhecido mundialmente por seus benefícios à saúde. Um remédio herbal comumente usado, o uso de ashwagandha origina-se da tradição ayurvédica indiana. Usado corretamente, ashwagandha pode ajudar a tratar dor, aliviar estresse e aliviar os efeitos da menopausa.

Ashwagandha

Ashwagandha é encontrado em todo o Mediterrâneo e África, onde é uma planta selvagem, e na maior parte da Índia, onde é cultivado comercialmente devido à grande demanda internacional. As raízes da planta ashwagandha são usadas para fazer extrato que é convertido em comprimidos ou cápsulas. Os efeitos positivos de ashwagandha vêm de numerosos antioxidantes encontrados dentro das raízes da planta, e o uso de ashwagandha como suplemento herbal é aprovado pela FDA dos EUA.

Menopausa

Os efeitos da menopausa, que começa quando a mulher para de ovular, podem incluir ondas de calor, suor e dificuldade para dormir, entre outros. Tomar suplementos herbais e passar por terapia de reposição hormonal tornaram-se práticas comuns na redução dos efeitos colaterais desconfortáveis da menopausa. O uso de ashwagandha é uma maneira natural de ajudar a gerenciar a menopausa.

Efeitos

Ashwagandha é útil no tratamento de dificuldade para dormir, aliviando estresse, aumentando resistência e equilibrando hormônios trabalhando com as glândulas adrenais. Os antioxidantes em ashwagandha ajudam a reduzir sintomas como ondas de calor leves, ansiedade e depressão associadas à menopausa.

Tipos

Ashwagandha pode ser tomado na forma de comprimidos ou cápsulas, que podem ser comprados na maioria das lojas de produtos naturais e é frequentemente processado de acordo com práticas ayurvédicas tradicionais orgânicas e vegetarianas. Ashwagandha também é chamado de cereja de inverno, e pode ser comprado na forma de chá em lojas de produtos naturais.

Considerações

Os benefícios do uso de ashwagandha vêm do consumo regular, mas tomar demais pode ser prejudicial. Como com qualquer suplemento herbal, consumir muito ashwagandha pode ter efeitos negativos na saúde gastrointestinal. É importante seguir todas as instruções ao tomar um suplemento herbal.

Mulheres que tomam sedativos ou têm tireoide hiperativa devem evitar tomar ashwagandha, pois pode estimular ainda mais a atividade adrenal. Consulte um médico antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento herbal ou orgânico.