Como livrar o corpo de AMA

Ama é uma palavra sânscrita que significa " cru " ou " não digerido . " Na medicina Ayurvédica , ama é usado para definir um subproduto tóxico criado por digestão inadequada ou incompleta . É considerada a génese da doença , e é também importante na determinação do prognóstico e tratamento da doença resultante . Quando ama é transformado por Ayurveda práticas terapêuticas , o corpo é dito estar numa fase conhecida como NIRAMA . Instruções
1

Coma sua principal refeição diária ao meio-dia . À noite, comer uma refeição leve para que o seu alimento é digerido antes de ir dormir.
2

Coma três refeições ao mesmo tempo todos os dias. Acredita-se que , dando o seu corpo de uma rotina regular a seguir, os sucos digestivos estão prontos antes da refeição, e são mais eficientes na digestão dos alimentos .
3

Coma um redutor ama dieta contendo alimentos integrais preparados na hora que são fáceis de digerir. Prepare os vegetais orgânicos , frutas e grãos integrais, como quinoa, cevada ou arroz em cada refeição. Para proteína , comer sopa de lentilha ou dhal . Evite todos os alimentos fritos e pesados, tais como queijo , carne ou sobremesas ricas .
4

Beber água morna ou chá durante todo o dia . Não beber nada frio.
5

Acorde antes de 6 horas da manhã e ir dormir antes de 10 horas
6

exercício diário para estimular a digestão , e praticar a meditação transcendental para reduzir stress.