Como tratar a doença de Ménière Através de Mudanças de estilo de vida

doença de Ménière é causada por alterações no volume de líquido no ouvido interno. Os sintomas incluem tontura, zumbido , vertigem, rugindo ou popping som nos ouvidos , perda de audição variável e uma sensação de pressão . Normalmente , quando uma orelha manifesta os sintomas , ao longo do tempo , a perda de audição pode ocorrer é . Lifestyle mudanças pode ser uma das melhores maneiras de limitar os sintomas de Ménière , pois não há cura. Instruções
1

Manter hábitos alimentares saudáveis. Comer uma dieta equilibrada permite que o seu corpo a funcionar no seu melhor. As refeições devem ser consumidos regularmente e consistem com grãos integrais , fibras, produtos lácteos , proteínas e alguns carboidratos .
2

Controle a quantidade de sódio na sua dieta. A pessoa média tem menos de dois gramas de sódio por dia. De sódio aumenta a quantidade de líquidos que seu corpo retém e pode afetar a pressão arterial. Os alimentos processados ou enlatados , sopas e carnes preservadas , como bacon e presunto contêm quantidades elevadas de sódio.
3

limitar ou eliminar a cafeína e restringir o uso de álcool e tabaco.

4

Exercite-se regularmente , sem longos períodos de cansaço físico . Exercício três a quatro vezes por semana, se possível.
5

Reduzir o stress desnecessário que pode ser uma parte de sua vida cotidiana. Carreiras intensa e a carga de responsabilidades pessoais pode se tornar estressante e avassaladora. Arranje tempo para uma caminhada curta , de alguns minutos de ar fresco, exercícios ou qualquer atividade que acalma -lo respirar .
6

Começar a abundância do sono regularmente para evitar a fadiga , o que pode levar ao estresse adicional.

7

Consulte o seu médico anualmente e solicitar exames de manter os registros de alterações em sua audição após o diagnóstico de audição. Procure o conselho de aconselhamento e prescrição de medicamentos , se os sintomas persistirem ou piorarem .