Quais são os benefícios para a saúde de casca de psyllium sementes

? Cascas de sementes de Psyllium , da ovato plantago , contêm um nível formidável de fibra dietética solúvel. Eles são um componente principal de muitos laxantes de volume comerciais . Psyllium , também ser encontrada em cereais, pode ajudar a menores gorduras no sangue e promover a saúde do coração. O colesterol alto

Psyllium tem a capacidade de reduzir os lipídios , ou gorduras , no corpo e criar pequenas reduções nos níveis sanguíneos de colesterol total , juntamente com redução dos níveis do chamado colesterol "ruim" . Enquanto psyllium tem um efeito benéfico na redução do colesterol ruim , tem pouco ou nenhum efeito sobre o colesterol bom , deixando esses níveis inalterados. Porque psyllium é responsável por apenas pequenas alterações nos níveis de colesterol ruim , aqueles com níveis muito elevados de colesterol deve verificar com o seu médico para um programa de tratamento mais forte ou suplementar.
Laxante

Psyllium tem sido associado com a utilização como um laxante do tipo massa. Esta fibra solúvel acrescenta massa e volume para o trato digestivo. Psyllium também absorve uma grande quantidade de água que viaja através do corpo , tornando-se imperativo para se manter hidratado quando se toma cascas de sementes de psyllium - caso contrário , um bloqueio pode ocorrer . Tome uma colher de sopa em um copo de 8 onças de água uma vez por dia , a construção de até três doses por dia para um efeito óptimo

laxantes massa servem a um propósito duplo no corpo : . Primeira, e mais notavelmente, eles ajudar a mover os resíduos ; segundo , eles ajudam a restaurar o equilíbrio normal de bactérias no trato intestinal , permitindo que mais de redução de resíduos .

Psyllium está disponível em forma de pó ou podem ser comprados em grandes quantidades na forma de semente em lojas de alimentos saudáveis. Ele também vem em cápsulas que são vendidos em farmácias e lojas de suplementos .
Diarréia

Embora possa parecer contra-indicada, psyllium é muitas vezes utilizado para tratar a diarréia. A mesma ação de volume que beneficia o corpo quando ele sofre com a constipação pode ajudar a aliviar os sintomas de diarréia. Tome um produto casca da semente do psyllium , ao primeiro sinal de diarreia para alívio dos sintomas . Siga as instruções de dosagem na embalagem.

Hemorróidas

cascas de sementes de Psyllium também têm benefícios quando se trata de tratamento de hemorróidas . Psyllium pode ser um poderoso aliado na luta contra hemorróidas , porque ajuda a tornar o fluxo de fezes mais suavemente para fora do corpo com menos resistência . Tomar 3 gramas por dia para alívio e e ajudar a lavar o sistema gastrointestinal. Siga dosagem instruções cuidadosamente. A dose acima é para um produto como um laxante granel.
Perda de peso

Psyllium tem se mostrado promissora como uma ferramenta eficaz na perda de peso . Pode ajudar a reduzir o apetite , que é ao mar e encher o estômago antes de uma refeição . Tome entre 1 a 2 colheres de sopa misturadas em 8 onças de direito água antes das refeições ; demorar mais de 6 colheres de sopa por dia. Certifique-se de beber bastante água com o psyllium para evitar um bloqueio do trato digestivo. O psyllium age como uma esponja em seu estômago e intestinos , criando uma sensação de plenitude . Além disso, as dietas que incluem grandes quantidades de fibra pode reduzir a quantidade de calorias que são digeridos .