Como aumentar o poder da mente

Estresse, falta de sono, uma dieta pobre e muitos outros fatores podem deixá-lo exausto e sentindo-se como se não fosse capaz de pensar claramente mais. A maioria das pessoas não pode competir com Albert Einstein , no departamento de QI , mas existem maneiras simples de aumentar o poder da mente e pensar mais claramente. Coisas que você precisa
multivitamínico
Puzzles
Livros revista Escrita
boa qualidade colchão
suplemento Ginkgo biloba
suplemento de São João Erva
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Exercite-se regularmente . Andar a pé é uma ótima escolha , porque é um exercício de baixo simples , a intensidade que imediatamente aumenta o poder do cérebro e permite que você a pensar com clareza .
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Tome um multivitamínico diário que contém vitamina A, vitamina C , vitamina E, ácido fólico , selênio e ácido alfa- lipóico. Essas vitaminas e minerais ajudam a melhorar a memória e aumentar o seu humor.
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Comer um baixo teor de gordura , dieta saudável e bem equilibrada . Peixe, nozes , azeite, produtos lácteos , carne magra e legumes de folha verde são considerados alimentos cerebrais.
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Organize seus arredores. Por se livrar da desordem e organizar o seu espaço pessoal , você também é limpar sua mente . Se você olhar ao redor e ver a confusão , seu cérebro fica sobrecarregado e não funciona para o seu potencial máximo.
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praticar atividades de exercícios cerebrais. Quebra-cabeças, a velocidade de leitura e escrita são formas divertidas de exercitar seu cérebro e mantê-la afiada .
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Tire um tempo para relaxar quando sua mente está sentindo nebuloso . Uma maneira de fazer isso é através da meditação, uma técnica de relaxamento que limpa sua mente e permite que você se concentre mais em outras tarefas mentais uma vez que você está acabado.
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Realize exercícios de respiração profunda , tomando 10 longa , respirações profundas , abrindo sua mente enquanto você inspira e expira . Isso aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro , dando-lhe um impulso imediato em poder da mente.
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Tenha uma boa noite de sono todas as noites. Oito horas de sono é recomendado, mas ter certeza de obter pelo menos cinco horas de sono ininterrupto . Mantenha a temperatura do quarto confortável e investir em um colchão de boa qualidade. Durante o dia, as sestas de energia pode dar-lhe uma onda rápida de poder do cérebro.
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Use suplementos de ervas , como Ginkgo biloba e erva de São João . Ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, enquanto de São João Wort aumenta o seu humor. As pessoas costumam pensar de forma mais clara quando eles estão felizes .