Benefícios zinco picolinato de cromo

suplementação tornou-se um modo de vida para muitas pessoas. Zinco e picolinato de cromo são dois minerais que foram encontrados para ter muitos benefícios e pode oferecer ajuda para alguns dos problemas de saúde enfrentados por milhões. Se você está indo para tomar suplementos ou simplesmente mudar sua dieta para incluir mais destes nutrientes essenciais, é importante saber qual deles irá beneficiar mais de você e que fontes contê-los. Zinco

O zinco é essencial para ter em sua dieta, porque o corpo não armazená-lo. Zinco acumula imunidade para ajudar seu corpo a combater vírus, como o frio e infecções comuns. O zinco também pode ajudar com o bom crescimento e tem sido usado para tratar crianças que têm problemas de crescimento de anemia falciforme. O zinco aumenta a capacidade do seu corpo para curar feridas , incluindo úlceras estomacais. Os suplementos de zinco também ajudam a prevenir a diarréia. Relacionada com a idade degeneração macular (AMD) , podem ser ajudados através de zinco como um suplemento , quando combinado com as vitaminas E e C.
Picolinato

picolinato de cromo ajuda com níveis de glicose no sangue e é essencial para ajudar a insulina no organismo começa a glicose no sangue para as células , onde é usado como energia . Isto faz com que algo que as pessoas com problemas de glicose no sangue , tais como diabetes , pode querer considerar como um complemento. O picolinato de cromo também pode melhorar a massa muscular , o que é massa magra, e reduzindo a gordura corporal, tornando-se um ótimo complemento para aqueles que estão tentando perder peso e se tornar mais enxuta . Muitas pessoas usam o picolinato de cromo para ajudar com os níveis de colesterol , devido à sua capacidade de reduzir o LDL (lipoproteína de baixa densidade) , o colesterol ruim e aumentar o HDL (lipoproteína de alta densidade) , o colesterol bom . Depressão é outra coisa que tomar um suplemento de picolinato de cromo pode ajudar.
Fontes alimentares

Zinco e picolinato de cromo são ambos grandes suplementos para tomar e pode ser tomado ao mesmo tempo . Você também pode querer adicionar algumas fontes de alimento para os dois para sua dieta. Algumas boas fontes de alimento para zinco incluem ostras , camarão, lagosta , carne, frango , ervilhas, feijão , sementes de abóbora , iogurte e cereais que tem sido enriquecido com vitaminas e minerais. O picolinato de cromo pode ser encontrada no levedo de cerveja , carnes magras , queijos, carnes de órgãos , cereais integrais , melado, e farelo de cereais.