Como Usar Leg Massagem para Insônia

Ter dificuldade em adormecer ou voltar a dormir? Aqui está uma técnica de acupuntura que você pode realizar em si mesmo enquanto você está deitado na cama, usando seus pés. Você não tem sequer a sentar-se, e ele não vai perturbar o seu cônjuge. Aplicando pressão para o ponto 6 do Baço ajuda a eliminar o estresse , enquanto você está acordado também. Coisas que você precisa
gráfico acupressão (opcional)
Óleo de massagem (opcional)
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Como Usar Leg Massagem para insônia
1

Localize o " Spleen 6" ponto . A partir do osso do tornozelo interior , trace para cima ao longo da borda interna da tíbia ( osso da canela grande ) . Cerca de quatro dedos acima do osso do tornozelo , do lado de dentro da barriga da perna , haverá um local que é especialmente macia.
2

Estique a perna esquerda para fora em linha reta e dobre a perna direita no joelho.
3

Use seu calcanhar direito para pressionar o ponto Baço 6 em sua perna esquerda .
4

Deslize o seu calcanhar direito até o tornozelo dentro óssea e volta-se novamente , atingindo o ponto 6 Spleen como você passar. Use tanta pressão como você pode tolerar confortavelmente. Depois de alguns minutos de pressão , a ternura deve diminuir .
5

Repeat , esticando a perna direita e utilizar o seu calcanhar esquerdo para massagear Spleen 6 pontos da perna direita. Quando a tensão foi liberada a partir de ambas as pernas, você deve facilmente cair no sono.