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Pontos de acupressão para dor nas costas

Acupressão/Shiatsu para dor lombar: pontos da Bexiga, técnica e precauções

Dor lombar atinge 80% dos adultos (Mayo Clinic). Causas: postura, core fraco, trauma, estresse, artrite. Acupressão (shiatsu) = pressão digital em meridianos (14 meridianos, 361 pontos) + alongamentos. Coadjuvante valioso.

Pontos-chave para dor lombar (cliente em decúbito ventral)

1. Prepare: Palmas paralelas à coluna, calcanhar da mão pressiona músculos paravertebrais (NUNCA na coluna vertebral — risco lesão medular).
2. B48 (Zhibian) — Ciática/quadril/lombar:
   • 1–2 dedos lateral ao sacro (triângulo invertido base da coluna), meio caminho entre crista ilíaca e base do glúteo.
3. B23 (Shenshu) + B47 (Weicang) — Lombar baixo / Rim:
   • Linha da cintura, 2 e 4 dedos lateral à coluna (bilateral).
   • Alivia: lombalgia, ciática, fadiga por dor, tonifica Rim/Yang.

Técnica de aplicação

• Pressão lenta com polegar/pulpa dos dedos, incline o peso corporal.
• Mantenha 1–2 min por ponto. Solte gradualmente.
• Finalize com fricção suave/alongamento local.

Terapias complementares na sessão

• Calor local (bolsa água quente, moxa indireta) — alívio temporário.
• Alongamento passivo/ativo assistido (joelho no peito, rotação de tronco).

⚠️ Sinais de ALERMA — Procure MÉDICO IMEDIATAMENTE (Mayo Clinic)

• Dor constante/intensa, pior à noite ou deitado.
• Irradiação abaixo do joelho (ciática verdadeira).
• Fraqueza, dormência, formigamento uni/bilateral nas pernas.
• Alteração intestinal/vesical nova (síndrome da cauda equina).
• Febre, dor abdominal pulsátil, perda de peso inexplicada.
• Iniciada após trauma/queda/golpe nas costas.

Contraindicações da acupressão

• Gravidez (pontos lombares/sacrais + BP6, IG4, VB21, E36) → só com especialista em obstetrícia.
• Fratura vertebral, osteoporose severa, metástase óssea, infecção espinhal.
• Anticoagulação terapêutica / trombocitopenia.

Este artigo não substitui avaliação médica. Dor lombar pode ser sintoma de patologia visceral (renal, ginecológica, vascular, neoplásica). Diagnóstico diferencial é médico.