Como Identificar um Ponto-Gatilho Ativo em Massagem

Definição

Ponto-gatilho ativo = músculo em espasmo. Localiza-se e desativa-se observando reação à pressão. Fonte de tensão ("nó") causa contração ("twitch") ou dor aguda ao pressionar.

Passos

1. Use guia de terapia de pontos-gatilho para delimitar zona. Palpe músculo nessa área com pontas dos dedos/nudillos.
2. Procure pontos que causam dor aguda irradiando para área de dor referida = pontos-gatilho ativos. Latentes causam formigueiro elétrico semelhante, mas **só ativo dói ao pressionar**.
3. Pressione ponto-gatilho ativo 10 seg, liberte. Dor breve, mas libertação tensão compensa. Fluxo sanguíneo aumentado ao relaxar músculo alivia dor a longo prazo.
4. Observe para onde dor irradia ao pressionar ativos; explore essas áreas para encontrar pontos-gatilho satélites (referidos). Evite que se tornem ativos limpando-os enquanto latentes.
5. Revisite pontos-gatilho ativos em cada sessão para libertar espasmos recorrentes e aliviar dor.