Como identificar um ponto de gatilho ativos em Massagem

Um ponto de gatilho ativo é o lugar onde um músculo está em espasmo. Você pode localizar e desarmar um ponto de disparo , prestando atenção à reação quando o ponto é pressionado. A fonte de tensão, que pode se sentir como um "nó ", também provoca uma contração muscular ou dor aguda quando pressionado. Instruções
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Use um guia de terapia do ponto do disparador para diminuir a zona de pontos-gatilho para a área que você está trabalhando. Palpar o músculo nessa área com a ponta dos dedos ou dedos.
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Procure por manchas que causam uma forte dor que se irradia para a área de dor referida , como aqueles que são pontos -gatilho ativos . Pontos-gatilho latentes podem causar o mesmo formigamento elétrico, mas apenas um ponto de gatilho ativo vai doer quando pressionado.
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Imprensa sobre o ponto de disparo ativa por 10 segundos e solte . Esta pressão dói brevemente, mas a liberação da tensão depois faz valer a pena . O aumento do fluxo sanguíneo para a área como o músculo relaxa alivia a dor a longo prazo .
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Observe onde a dor se irradia quando você pressiona pontos -gatilho ativos e explorar as outras áreas para encontrar satélite, ou a que se refere , pontos de gatilho . Você pode mantê-los de tornar-se pontos -gatilho ativos , limpando -os , enquanto eles ainda estão latentes .
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Revisitar os pontos -gatilho ativos durante cada sessão de massagem para liberar todas as áreas espasmo muscular recorrentes e aliviar a dor .