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Dieta HCG e Constipação: Por Que Acontece, Riscos dos Laxantes e Uso de Supositórios

O Protocolo HCG (Simeons)

500 kcal/dia (almoço/jantar: 100 g proteína magra + 1 vegetal + 1 torrada/grissini + 1 fruta; café: café/chá + 1 colher leite + adoçante). HCG (gonadotrofina coriônica humana) injetável/sublingual — alegado mobilizar gordura "anormal". Não aprovado pela ANVISA/FDA para emagrecimento. Evidência: perda de peso = restrição calórica severa, não hormônio.

Constipação: Esperada, Não Causada pelo HCG

Volume fecal mínimo (resíduo de 500 kcal quase todo absorvido). Simeons: "Normal evacuar a cada 3–4 dias". Não é patológico se sem desconforto.

Regras Rígidas: Laxantes Orais Proibidos

Podem conter calorias (sorbitol, lactulose, polietilenoglicol), interferir na "contagem", estimular contrações cólicas dolorosas em intestino vazio. Não use.

Exceção: Supositório de Glicerina / Microenema

Se >4 dias sem evacuação + desconforto: supositório glicerina (ação local, osmótica, sem calorias sistêmicas) ou microenema fosfato. Use 1x, posição lateral esquerda, retenha 5–15 min. Não faça rotina.

Medidas de Suporte (Sem Calorias Significativas)

• Água 2,5–3 L/dia (essencial).
• Fibra suplementar: psyllium 5 g em 200 ml água 2x/dia (≈15 kcal) — consulte se permitido no protocolo estrito.
• Magnésio quelato 200–400 mg noite (relaxa musculatura lisa).
• Probiótico (L. rhamnosus GG, B. lactis).
• Movimento: caminhada 20 min 2x/dia.

Veredito

Dieta HCG = risco alto (desnutrição, arritmia, trombose, cálculos biliares, efeito rebote). Constipação é o menor problema. Busque emagrecimento saudável: déficit moderado (500 kcal), proteína alta, fibra, exercício, sono, acompanhamento multiprofissional.