Suco de toranja antes de um treino para queimar mais gordura

Comer antes de um treino é essencial para fornecer energia ao corpo. Alimentos alimenta exercícios e otimiza o desempenho. No entanto, identificar quais alimentos são bons para o sustento do treino pode ser difícil. Se o seu objetivo é queimar mais gordura enquanto abastece seu corpo com a energia necessária, a toranja pode ser a comida perfeita antes do treino, observa um estudo de 2009 no “Journal of Nutrition.”

Grapefruit: Um alimento com baixo teor glicêmico

Toranja: Um alimento que queima gordura

Toranja tem sido uma parte integrante de muitas dietas desde a década de 1930, desde a dieta de Hollywood à dieta de toranja.Um estudo de 2006 no "Journal of Medicinal Food" confirmou a perda de peso e benefícios de queima de gordura de toranja. O mecanismo de queima de gordura na toranja é desconhecido neste momento. No entanto, sabe-se que o alto teor de fibras na toranja queima mais calorias durante o processo digestivo do que as calorias da própria toranja. Além disso, a composição de baixo teor de sódio e 90% de água da toranja ajuda a liberar o excesso de fluidos do corpo, o que diminui a aparência da celulite.

Vitamina C

Metade de uma toranja contém 80% da dose diária recomendada de vitamina C , de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Toranja rosa e vermelha são embalados com mais vitaminas e nutrientes que grapefruit branco. A vitamina C suporta o funcionamento do sistema imunológico, aumenta o processo de desintoxicação e ajuda na produção de colágeno. As propriedades antioxidantes da vitamina C previnem o dano ao colágeno, o que pode tornar as gorduras menos visíveis.

Warnings

Segundo MayoClinic.com, o consumo de toranja pode interferir na absorção de alguns nutrientes e no funcionamento dos alimentos. alguns antibióticos. Consulte seu médico antes de se envolver em um novo regime alimentar ou de exercícios.

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