Dicas sobre o uso do Plano Ultra Slim Fast

No final da década de 1970, os shakes substitutos de refeições atingiram o mercado de dietas em um enxame. A Slim Fast - então uma divisão da Thompson Medical, Inc. - lançou seu principal pilar em 1977. O plano de dieta Ultra Slim Fast promove a perda de peso por meio de seus shakes substitutos de refeição combinados com uma refeição saudável todos os dias. Ele é construído sobre um modelo de 1.200 calorias, então lanches saudáveis entre shakes são bons, desde que você não sopre na hora do jantar.

Skip the Bars

Você precisa de comida de verdade. Embora o plano de dieta Ultra Slim Fast requeira pelo menos uma refeição “sensata” por dia, a empresa também incentiva o uso de lanchonetes de marca e pratos congelados que acabam não ensinando aos bons hábitos alimentares.

Meça porções de nozes, frutas e grãos integrais para usar como lanches entre shakes. Acostume-se a comer alimentos saudáveis e cozinhe um jantar equilibrado à noite, em vez de confiar em pratos congelados. Caso contrário, de acordo com uma análise da Universidade Estadual do Colorado, o plano de dieta Ultra Slim Fast pode levar à manutenção de baixo peso em dieters que atingem seus objetivos e interrompem os shakes. Use Fruit in the Shakes gosta das ofertas de sabores dos produtos de agitação Ultra Slim Fast. Se você usar os pós para misturar seu próprio shake, tente adicionar algumas frutas à variedade de baunilha. Escolha frutas com baixo índice glicêmico ou IG. Os carboidratos que se decompõem rapidamente, liberando altos níveis de glicose na corrente sangüínea, têm um IG alto, enquanto os açúcares mais complexos que são quebrados mais lentamente têm um baixo IG. Alimentos com IG baixo mantêm os níveis de energia equilibrados. Algumas opções de baixo IG são bagas, pêssegos ou damascos. Escolhas moderadas são manga, banana e mamão. As frutas para evitar são a melancia e o abacaxi.

As frutas para evitar a melancia e o abacaxi. Com o plano de dieta Ultra Slim Fast, escorregadelas na verdade são exacerbadas pelos próprios shakes. Às vezes você simplesmente sabe que vai abandonar a dieta do dia porque é feriado ou seu melhor amigo está na cidade ou está cansado disso e precisa de um descanso. Tente tomar a decisão de pular um dia antes de sair dos trilhos. Se você decidir no meio do dia que vai comer, beber e se divertir com seus amigos o resto do dia, você já terá embalado 25% de sua dose diária recomendada de carboidratos e 440 calorias do seu batido matinal e vespertino. . É melhor simplesmente confinar sua dieta "enlouquecer" a um dia e continuar de onde parou com os shakes na manhã seguinte.

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