The Birmingham Hospital Diet

Dietas da moda aparecem do nada, cobrem a internet com alegações de perda de peso impossível e continuam a aparecer novamente ao longo do tempo com novos nomes. A dieta de Birmingham, também conhecida como dieta da American Heart Association, não tem conexão com essas organizações médicas. Esta dieta, que promete uma perda de peso de 10 libras em três dias, supostamente foi criada para ajudar os pacientes cardíacos a perder peso rapidamente antes da cirurgia cardíaca.

A Dieta -

A dieta, que muda ligeiramente em diferentes variações, alega trabalhar se você segui-lo exatamente. Cada refeição ao longo de um período de três dias é explicitada. Possui café ou chá com cada café da manhã e almoço e várias xícaras de vegetais para o jantar, além de uma pequena quantidade de proteína. Ele também permite sorvete de baunilha a cada noite para a sobremesa. O site "Heart and Soul" diz que você deve segui-lo exatamente porque trabalha com o conceito de quebra química. Estranhamente, no primeiro dia, você pode ter uma fatia de torrada seca ou 1 oz. de queijo cheddar, dois itens que não têm semelhanças químicas - um é um carboidrato eo outro contém proteínas e gordura.

Tanto a Universidade do Alabama em Birmingham quanto a American Heart Association rejeitaram qualquer conexão com esta dieta de moda passageira. O site da UAB afirma que a dieta contém muita gordura saturada, colesterol e sódio para pacientes cardíacos. A AHA reitera os mesmos pontos, observando que a dieta também tem sido chamada, alternativamente, da Spokane Hospital Diet, da Cleveland Clinic Diet e da Miami Heart Institute Diet. A verdadeira fonte da dieta não é conhecida.

Negativos

O jantar no segundo dia inclui dois filés de carne de acordo com o site "Heart and Soul"; outros locais apenas dizem “salsichas”. Embora os cachorros-quentes estejam certos para comer ocasionalmente, eles dificilmente são uma escolha de alimentos saudáveis, já que 110 das 130 calorias de um cachorro-quente típico vêm de gordura, de acordo com a LIVESTRONG MyPlate. Sorvete de baunilha, embora não seja prejudicial ocasionalmente, também dificilmente classifica como um item de dieta, com 14 g de açúcar simples e 7 g de gordura em uma porção de 1/2-xícara.

Considerações

A dieta fornece cerca de 1.200 calorias por dia, o suficiente para perder peso, mas certamente não é adequado para causar um 3-lb. perda de peso por dia. Para perder 1 quilo você deve reduzir sua ingestão de calorias em 3.500 calorias e a ingestão média diária de calorias é de 2.000 calorias. Tomando 1.200 calorias resulta em um déficit de 800 calorias, o que resultaria em um 1-lb. perda entre quatro e cinco dias. Apesar das alegações, não é possível perder 10 quilos de gordura em três dias, não importa o que você coma.