Eva Longoria Diet & Workout

A estrela de "Desperate Housewives", Eva Longoria, diz que duas coisas são responsáveis por sua aparência: uma dieta pobre em açúcar e carboidratos e uma rotina de exercícios monitorada por um personal trainer. O que funciona para Longoria, no entanto, pode não ser a melhor - ou a mais acessível - estratégia de perda de peso para você. Antes de fazer qualquer alteração significativa em seus hábitos alimentares ou nível de atividade física, converse com seu médico, especialmente se tiver algum problema crônico de saúde ou se estiver tomando medicamentos.

Dieta Enquanto em Casa

Longoria diz que prefere cozinhar e comer sua própria comida orgânica em casa, em vez de comer fora, para evitar comer demais ou se entregar a doces altamente calóricos, embora ela se permita um dia de cheat a cada semana. Para o café da manhã em um dia regular, ela pode ter claras de ovos e frutas ou uma porção de cereal sem açúcar coberto com frutas frescas. O almoço pode consistir em peitos de frango grelhados acompanhados de espinafre e abacate, temperados com vinagrete de azeite, enquanto frango e arroz integral ou salmão e espargos grelhados podem ser o jantar. Nozes como amêndoas cruas, queijo cottage, iogurte de baunilha, fatias de pepino, frutas como banana e maçã ou aipo com manteiga de noz podem ser seus lanches durante o dia.

Dieta Enquanto Trabalha