Existem certos alimentos para alívio da enxaqueca?

Se você tem enxaqueca, a dieta correta pode ajudar a prevenir os sintomas. No entanto, os pesquisadores sabem mais sobre os alimentos que podem causar enxaquecas do que qualquer um que possa aliviá-los - e nenhum alimento específico é susceptível de eliminar enxaquecas completamente, de acordo com a Harvard Medical School. Se ainda não o conhece, consulte o seu médico para um diagnóstico adequado e para discutir possíveis opções de tratamento.

A Harvard Medical School recomenda a ingestão de alimentos que mantenham o nível de açúcar no sangue estável para ajudar a prevenir enxaquecas. Isso significa escolher grãos integrais, como arroz integral e pão integral sobre versões brancas e processadas. Inclua também uma comida rica em proteínas, como peixe, ovos ou feijão, em cada refeição. Comer pequenas refeições ao longo do dia também pode ajudar, pois pode beber muita água para ficar bem hidratado.

Evitar certos alimentos pode ajudar a prevenir enxaquecas. Possíveis gatilhos de enxaqueca incluem carnes curadas, vinho tinto, alimentos em conserva, laticínios e frutas cítricas. Para saber quais os alimentos que desencadeiam dores de cabeça e quais os que podem ajudar, mantenha um diário de refeições e tome nota quando as enxaquecas atacam e diminuem.

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