casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Gestão de Peso

Dieta por tipo corporal (Dr. Abravanel): 4 perfis e recomendações

Baseada no best-seller "Dieta do Tipo Corporal", divide em 4 tipos: gônadas, supra-renais, hipófise, tireoide. Inclui teste para identificação. Evidências insuficientes para validar as alegações. Discuta com médico antes de adotar.

Tipo Gônadas

Alimentos "estimulantes da tireoide/hipófise": frutas, vegetais, legumes, integrais, laticínios magros. Peixe, aves, refinados com moderação. Restrição: carnes vermelhas, natas, manteiga, doces calóricos. Melhor adaptados ao vegetarianismo.

Tipo Supra-renais

Laticínios magros, integrais, legumes, vegetais. Peixe, aves, ovos com moderação. Restrição: frutos do mar, carne vermelha, manteiga, salgados, álcool. Carnes só cozidas/assadas/grelhadas, gordura visível removida. Limitar estimulantes supra-renais (carnes).

Tipo Hipófise

Foco em alta proteína: carne bovina, cordeiro, frango, porco. Frutas, vegetais, integrais, legumes com moderação. Desejam queijo → laticínios, açúcar, cafeína, refinados raros. Reduzir estimulantes hipofisários.

Tipo Tireoide

Reduzir estimulantes tireoidianos. Acreditam desejar cafeína/doces. Recomendado: peixe, ovos, frango, mariscos, legumes, laticínios magros. Moderados: vegetais, integrais, manteiga, carne vermelha, frutas. Evite: cafeína, açúcar, refinados.