Como as meninas se livrar da gordura do quadril

Células de gordura são uma parte normal do corpo humano e são essenciais para a vida. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Rochester, ácidos graxos conhecidos como triglicerídeos são armazenados dentro das células de gordura do corpo para fornecer energia quando necessário. Muitos adultos têm excesso de gordura porque consomem mais calorias do que seu corpo requer. Embora varie entre os indivíduos, o estômago, pernas e quadris são áreas comuns onde a gordura é armazenada.

Isolamento de gordura

As mulheres são geneticamente predispostas a armazenar mais gordura do que os homens. Patrick J. Bird, reitor da Faculdade de Saúde e Desempenho Humano da Universidade da Flórida, observa que os hormônios conduzem o armazenamento de gordura ao redor da seção abdominal nos homens, enquanto os hormônios femininos direcionam o armazenamento de gordura para a região pélvica. O armazenamento de gordura nos quadris e coxas é uma queixa comum, mas evolutivamente, é a maneira mais conveniente de transportar o excesso de gordura, deixando espaço para o corpo feminino engravidar e levar um bebê a termo. O único método testado e comprovado para reduzir a gordura de uma determinada área do corpo é reduzir a gordura em geral. Para perder gordura, você precisa queimar mais calorias do que ingerir para que seu corpo seja forçado a queimar gordura armazenada em busca de energia. Você pode fazer isso comendo um equilíbrio saudável de frutas, legumes, grãos integrais e proteína magra e se exercitando regularmente. À medida que a gordura armazenada é consumida, suas células adiposas se encolhem e aparecem menos perceptíveis sob a pele.

Reduzindo Gordura

Se você já está em um nível ideal de peso e condicionamento físico, mas tem uma pequena área de gordura que ainda incomoda você, a única opção pode ser a redução de gordura cirúrgica. A lipoaspiração requer uma pequena incisão na qual um cirurgião insere um tubo de metal conhecido como cânula. Este tubo rompe a camada de gordura e as succiona para fora do corpo. Muitos pacientes relatam bons resultados ao manter um estilo de vida saudável após este procedimento. Embora existam métodos menos invasivos, como a lipoaspiração a laser, o procedimento pode não ser acessível a todos. Fale com um cirurgião plástico qualificado, certificado pelo conselho, se esta opção lhe agrada.

Outras considerações

Algumas outras considerações simples podem ajudar a reduzir a aparência da gordura do quadril em certos indivíduos. Roupas íntimas de apoio podem suavizar uma protuberância feia e melhorar a aparência das calças e saias. Salte roupas apertadas, como cordões e calcinhas que podem cortar a pele e criar a aparência de excesso de gordura em uma figura saudável. Roupas bem estruturadas feitas de tecido de qualidade também podem fornecer suporte mais apropriado e melhorar a aparência geral da silhueta de uma mulher. Considere também exercícios de treinamento de força, como elevadores laterais das pernas para apertar e tonificar os músculos do quadril, para que pareçam mais magros. Tente completar pelo menos 20 repetições de cada lado, três vezes por semana.

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