Dieta para remover levedura do trato intestinal

A levedura faz parte de uma flora intestinal normal e saudável, mas se a levedura crescer demais, pode causar muitos problemas de saúde. A levedura mais comum que pode crescer demais no trato intestinal é chamada de candida e pode causar desconforto gastrointestinal, fadiga, dor nas articulações, ganho de peso, erupções cutâneas, acne, revestimento branco na língua e desejos intensos por álcoois, açúcares e amidos. Você não pode remover completamente o fermento do trato intestinal, mas pode reduzir a quantidade e controlar os sintomas, privando-o de seus alimentos favoritos.

Evite grãos e vegetais ricos em amido

Levedura e candida se desenvolvem no açúcar , que pode ser derivado da decomposição de carboidratos. Eliminar amidos de grãos e vegetais ricos em amido de sua dieta para evitar a alimentação do fermento no trato intestinal. Fique longe de cereais matinais, pães, massas, arroz, aveia, pretzels, bolos de arroz, barras de granola, batatas, abóbora, milho, biscoitos, muffins e assados. Algumas dietas de candida permitem a inclusão de alguns grãos sem glúten, como quinoa, trigo mourisco, arroz, trigo mourisco e milheto. Grãos sem glúten e alimentos sem glúten são ricos em carboidratos. Se você quiser passar fome a candida o mais rápido possível, evitar todos os amidos lhe dará os melhores e mais rápidos resultados.

Evitar Açúcares

Candida e levedura no seu sistema gastrointestinal podem rapidamente crescer demais na presença de açúcares. Diminuir a ingestão total de carboidratos cortando grãos, vegetais ricos em amido, bem como alimentos contendo açúcar, ajudarão a remover o excesso de levedura que vive no trato intestinal e a causar sintomas. Leia listas de ingredientes e não compre alimentos que contenham glicose, frutose, sacarose, xarope de milho rico em frutose, mel, concentrados de sucos de frutas, suco de cana desidratado, maltodextrina, dextrose e dextrina. Evite doces, bebidas açucaradas, sucos de frutas e sobremesas. Mantenha seu consumo de frutas moderada.

Comer vegetais, proteína e gordura

A maior parte de sua dieta deve basear-se em alimentos que contêm poucos ou nenhum carboidrato. Esses alimentos nutrirão você e fornecerão todos os nutrientes de que você precisa sem alimentar a levedura que vive no trato intestinal. Você pode obter proteína de aves, peixes, frutos do mar, carne, ovos e queijo não mofado e gorduras de abacate, óleo de coco, azeite, manteiga, creme e cortes gordurosos de carne. Complete suas refeições com vegetais sem amendoim, como verduras, cebolas, cogumelos, tomate, brócolis e couve-flor, que se tornará sua principal fonte de carboidratos em sua dieta. Por exemplo, você pode ter ovos e salsichas com cogumelos assados e tomates no café da manhã, salada de frango, abacate e queijo no almoço e brócolis e carne de porco fritos no jantar.

Use Coconut Oil

Coco O óleo é uma gordura especial que tem propriedades antifúngicas e pode ajudá-lo a eliminar a Candida e outras leveduras problemáticas do seu sistema digestivo. Bruce Fife, nutricionista certificada e naturopata e autor do "Coconut Oil Miracle" recomenda a inclusão de 2 a 4 colheres de sopa de óleo de coco por dia. Comece com pequenas quantidades e aumente lentamente sua dose diária usando óleo de coco para cozinhar seus vegetais e carne enquanto segue sua dieta anti-levedura.