Pan Dulce Informação Nutricional

Pan dulce, também conhecido como pan de huevo, é um tipo de doce do México e da América Central. Derivado das influências francesas dos anos 1800, pan dulce agora vem em muitas variedades e é comumente servido no café da manhã. O pão é tipicamente levemente adoçado e muitas vezes coberto com um revestimento de açúcar decorativo. Pan Dulce é rico em calorias, principalmente a partir de carboidratos e açúcar.

Dica

Pan Dulce tem 367 calorias e 9,42 g de proteína por 100 gramas que servem de acordo com os dados nutricionais fornecidos pelo USDA Food Banco de dados de composição.

Um rolo de panela de tamanho médio sem a cobertura de açúcar pesa cerca de 2,6 onças. ou 76 g. Carboidratos compõem cerca de 42 g dessa medida, dos quais pouco mais de 13 g são açúcar. As proteínas contribuem com pouco mais de 5 ge gorduras pouco menos de 5 g por porção. Cerca de 23 g do rolo são água e fibra alimentar perfaz 1,2 g. Com a cobertura de açúcar, o mesmo tamanho pan dulce rolo pesa 93 g com 52 g de carboidratos e quase 21 g de açúcar.

Calorias

Uma panela média dulce roll sem o açúcar no topo detém um total de 235 calorias, das quais 170 calorias, apenas de carboidratos. Outras 40 calorias são fornecidas pelas gorduras, enquanto as proteínas oferecem cerca de 25 calorias por porção. Apenas 12 por cento de uma dieta típica de 2000 calorias pode ser fornecida por uma porção de um rolo de panela. Se você preferir o rolo de doce de açúcar, você estará adicionando 62 calorias.

Vitaminas

Várias vitaminas essenciais estão disponíveis dentro de um rolo de pan dulce médio. As maiores quantidades incluem tiamina a 0,3 mg ou 25% da ingestão diária recomendada e folato a 96 mcg ou 24% do IDR. Quantidades menos significativas de vitaminas incluem riboflavina, niacina e vitaminas A, B6, B-12, e D.

Minerais

Um rolo pan meia média também fornece certos minerais dietéticos, tais como selênio a 16 mcg ou 29 por cento do IDR, ferro a 2 mg ou 20 por cento e fósforo em 62 mg ou quase 9 por cento. Outras quantidades menores de minerais incluem cálcio, magnésio, zinco e potássio. Harvard School of Public Health afirma que uma quantidade suficiente de carboidratos na dieta é essencial para fornecer energia necessária para o metabolismo saudável, função orgânica adequada e atividade física sustentada. Comidos com moderação, os pães doces são uma fonte nutritiva de carboidratos na dieta.