casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Gestão de Peso

Dieta da Fundação Britânica do Coração e Dieta da Sopa de Repolho: Duas Dietas da Moda Perigosas

Ambas prometem perda rápida (10-17 lbs em dias) com menus rígidos. Profissionais de saúde: características de dietas da moda prejudiciais, não servem para longo prazo. British Heart Foundation nega autoria; instituições ligadas à sopa de repolho também negam.

Dieta British Heart Foundation (aka Greenlane, Cleveland Clinic 3-day, AHA, Cardíaca)

• 3 dias, ~700-1.100 kcal/dia.
• Café: torrada seca, bolacha, ovo, banana/grapefruit, café/chá preto.
• Almoço: 110g atum/queijo cottage + bolachas.
• Jantar: salsichas/carnes frias + brócolis/beterraba/cenoura + sorvete baunilha.
• Regra: siga exatamente ou não perde o máximo.

Dieta da Sopa de Repolho (aka Mayo Clinic, Sacred Heart, Miami Heart)

• 7 dias, sopa caseira ilimitada (repolho, tomate, aipo, cebola, pimentão, sopa cebola, V-8).
• Cada dia: sopa + 1 alimento extra (frutas exceto banana d1; bananas+leite d4; carne+vegetais d5...).
• Promessa: até 17 lbs/7 dias.

Semelhanças e Diferenças

Ambas: muito baixa caloria (800-1.100), restringem carb/laticínios, pouca variedade grãos/frutas/vegetais, alegam "combinação química" emagrece, não mencionam exercício/hábitos low-fat. Diferem no cardápio e duração.

Visão de Especialistas (Victoria Taylor, BHF; Mail Online)

• Não são eficazes para perda duradoura. Causam fadiga, constipação.
• Homens: ≥2.500 kcal/dia; Mulheres: ≥2.000 kcal/dia.
• Poucas calorias → dieta ioiô → risco hipertensão, cálculos biliares, colesterol alto.
• Restrição de grupos → deficiências vit/minerais.

BHF recomenda: equilibrada, low-fat/low-sugar, rica em integrais, laticínios, proteína magra, frutas/vegetais frescos.