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Laranja e Toranja na Dieta HCG: Por Que Uma Sim e Outra Não?

Dieta HCG (anos 50, Dr. Simeons): HCG mobiliza gordura/suprime apetite em 500 kcal/dia. Toranja permitida, laranja proibida.

O Regime Restritivo

Fase 3 (mais restritiva): 500 kcal/dia = 200g carne/peixe magro, 2 porções vegetais, 2 palitos/torradinhas, 2 porções fruta. Frutas permitidas: 1 maçã, punhado de morangos, ½ toranja. Simeons: alimentos selecionados por teor de açúcar, gordura, amido. "Trair" (comer não aprovado, incl. laranja) = impacto "desastroso" na perda (Libras e Polegadas).

Análise Nutricional (USDA)

Toranja (½ branca CA, 118g): 44 kcal, 0g gordura, 6g açúcar/100g.
Toranja rosa/vermelha FL (½, 123g): 37 kcal, 0g gordura — mais saciante.
→ Perfeita para HCG: zero açúcar adicionado, baixa caloria, baixa gordura.

Laranja grande genérica: 86 kcal, 0g gordura, 17g açúcar.
Laranja FL: 65 kcal, 13g açúcar.
→ Alto açúcar desqualifica a laranja. Simeons: açúcar proibido nas fases de restrição e manutenção.

Fases da Dieta Moderna

1. Carga calórica: coma à vontade (inclui laranja). Cria estoque de gordura.
2. Restrição (500 kcal): menu limitado — toranja sim, laranja não.
3. Manutenção (800–1.000 kcal): açúcares ainda proibidos → sem laranja, com toranja.