Planos de dieta vegetariana on-line gratuitos

As dietas vegetarianas podem ser uma ótima maneira de construir saúde do coração e viver de forma mais saudável. Se você quer usar uma dieta vegetariana para perder peso ou reduzir seu nível de colesterol ou porque comer carne é contra seus valores morais ou religiosos, a Internet tem muitos recursos gratuitos para aqueles que querem uma dieta vegetariana saudável.

Seu corpo depende de proteína para realizar seus processos. A maioria das pessoas obtém esta proteína da carne, por isso, se você está pensando em se tornar vegetariano, você tem que ter certeza de construir uma dieta balanceada. Um bom recurso geral para ajudá-lo a construir uma dieta vegetariana completa é a pirâmide alimentar vegetariana da Mayo Clinic. De acordo com a pirâmide montada pela American Dietetic Association, sua dieta deve ser rica em legumes, feijão e nozes e, em alguns casos, peixe para substituir a carne que a maioria das pessoas consome.

Planos de dieta vegana

gostaria de começar uma dieta excluindo carne, aves, peixe, ovos, laticínios e qualquer coisa feita ou contendo produtos de origem animal, então um plano vegan é uma boa opção. A PETA - Pessoas pelo Tratamento Ético dos Animais - publicou um recurso gratuito para quem quer começar uma dieta vegana ou vegetariana. A versão on-line é totalmente gratuita e contém receitas e apoio para aqueles em um plano vegan.

Dieta vegetariana para perda de peso xml feed xml feed Muitas pessoas tentando entrar em forma começam dietas vegetarianas pobres, aumentando os treinos, causando lesões e saúde complicações. Para ajudar a educar aqueles que buscam perder peso com uma dieta vegetariana, a nutricionista Susan McQuillian criou um plano de refeições vegetarianas bem equilibradas e controladas por calorias. Ao longo de seu plano de refeições, você aprende a construir uma dieta com muitas proteínas à base de plantas. De acordo com Susan McQuillian, a única maneira de perder peso com uma dieta vegetariana é controlando a ingestão de calorias também.

Plano de Dieta Vegetariana Geral

Para aqueles que buscam um plano de dieta vegetariana em geral, o iVillage oferece um bom 7 plano de dia que inclui instruções para refeições e lanches. Se você decidir tornar-se vegetariano, um recurso valioso é o site do Vegetarian Resource Group, ou VRG, que oferece receitas e apoio para vegetarianos. Também oferece guias para adolescentes e crianças, informações sobre restaurantes e um blog diário. Depois de se sentir confortável seguindo um plano de dieta vegetariana pré-escrito, utilize recursos como os guias da VRG ou da Mayo Clinic, que podem ajudá-lo a montar um plano personalizado.