Calorias por hora para Tae Bo Amped

Desde que o criador de Tae Bo Billy Blanks lançou seu programa de condicionamento físico em Boston durante o final dos anos 80, a marca expandiu-se para incluir dezenas de vídeos de variação, cada um com seu próprio foco. O programa Tae Bo Amped usa a abordagem icônica das artes marciais de Tae Bo para o exercício aeróbico, e combina-o com um "bar de esculpir amplificador" de 3 libras que dá o nome ao programa. Quantas calorias você queima por hora vai depender do seu peso corporal e qual dos cinco DVDs do set que você usa durante o treino.

Calorie Burn Basics

Contar calorias não é uma ciência exata. Embora o site de recursos de fitness Nutristrategy relata queimaduras de calorias com base em dados confirmados, todos os números de queima de calorias são, na melhor das hipóteses, uma estimativa aproximada. Seu peso corporal, nível de condicionamento e até mesmo fatores como a temperatura do ar e seu humor afetarão quantas calorias você queima em uma determinada sessão de Tae Bo Amped. Também vale a pena notar que nenhum dos vídeos do Tae Bo Amped dura realmente uma hora inteira.

Jump Start Cardio

O Jump Start Cardio DVD centra-se em movimentos rápidos e de baixa resistência que elevam o seu coração taxa e mantê-lo elevado para a duração do vídeo. No entanto, também é a coisa mais próxima de um treino introdutório no set. É um exercício de aeróbica de impacto médio que queima cerca de 400 calorias por hora em uma pessoa de 155 libras, de acordo com Nutristrategy.com.

Fat Burn Accelerator

O DVD do Fat Burn Accelerator é dividido em aproximadamente metade cardio e meia calistenia de alto impacto, destinado a elevar a frequência cardíaca e, ao mesmo tempo, proporcionar um exercício de resistência. Um treino dividido como este para uma pessoa de 155 libras vai queimar cerca de 530 calorias por hora, de acordo com Nutristrategy.com

Full Throttle Review, O Full Throttle DVD é o disco avançado no conjunto de Tae Bo Amped . Consiste de 55 minutos de exercícios cardiovasculares intensos, comparáveis aos de aeróbica. De acordo com Nutristrategy.com, uma hora deste tipo de treino vai queimar até 600 calorias em uma pessoa de 155 libras.

Core Express

Core Express se desvia do plano normal Tae Bo, concentrando-se em um treino de calistenia para os músculos do abdômen e parte inferior das costas. Nutristrategy.com relata que uma sessão de 60 minutos de ginástica vigorosa desse tipo vai queimar cerca de 560 calorias em uma pessoa de 150 libras.

Live in LA

Este DVD é uma gravação ao vivo de um Tae Bo "concerto" sessão, mas você pode acompanhar o desempenho como faria com qualquer outro DVD. Ele fornece um treino de aeróbica geral, cobrindo todos os aspectos do sistema Tae Bo. Isso vai queimar cerca de 450 calorias por hora em uma pessoa de 150 libras.