Sobre a dieta de limpeza da General Motors

Apesar de seu nome, a dieta de limpeza da General Motors não foi desenvolvida e nem é afiliada à General Motors, um porta-voz da empresa relatado em 2009. Também conhecida como a dieta Sacred Heart, a dieta da Cleveland Clinic e a Spokane. Dieta do coração, o plano tem sido criticado por especialistas em nutrição como uma forma insalubre e insustentável de perder peso. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer versão da dieta da General Motors.

Premissa básica

A dieta de limpeza da General Motors e suas muitas variações são baseadas em dois conceitos que supostamente estimulam seu corpo a queimar gordura: quantidade ilimitada de sopa à base de repolho e emparelhamento apenas certos alimentos juntos de cada vez. Seguindo estritamente estas diretrizes, você supostamente perderá entre 10 e 15 libras nos sete dias do plano. Embora se diga que a dieta tenha sido usada pela General Motors depois de ser estudada pelo Centro de Pesquisa Johns Hopkins, não há evidências que apóiem essa afirmação.

Diet Guidelines

Todos os dias da limpeza da General Motors dieta apresenta uma sopa de repolho preparada a partir de legumes, mistura de sopa embalada, caldo ou caldo e coquetel de suco de vegetais consumidos juntamente com um conjunto específico de alimentos. O Dia 1 é todo fruto, o Dia 2 apresenta vegetais crus ou cozidos e uma batata assada opcional, enquanto o Dia 3 é tanto frutas como vegetais, mas não batatas. Dia 4 concentra-se em bananas e leite desnatado. Bife e tomate ilimitados compõem o Dia 5, seguido de carne e legumes no Dia 6 e arroz integral e vegetais no Dia 7. Substituições de alimentos não são permitidas. Você pode beber apenas água, suco de fruta a 100%, café preto e chá sem açúcar.

Vantagens Potenciais - Comer sopa antes de uma refeição pode ajudá-lo a consumir menos calorias totais, relatou um estudo publicado na revista "Appetite". "em 2007. Neste estudo, os participantes comeram 20% menos no almoço se primeiro comeram uma porção de sopa de legumes. A sopa de repolho obrigatória na dieta da General Motors pode ter o mesmo efeito e pode ajudar na perda de peso. Em 2009, o colunista do "New York Times" Roger Cohen afirmou em um artigo que perdeu 11 quilos em uma semana depois de seguir o plano.

Possíveis Desvantagens

A dieta de limpeza da General Motors se encontra com a Academia de Nutrição e Nutrição. Definição de Dietetics de um programa de modismo que dieters devem evitar: Ele não defende o exercício, ele afirma que alimentos específicos e combinações de alimentos irão desencadear a perda de peso e promete ajudá-lo a perder um número significativo de libras em um curto período de tempo. A cientista nutricional da Universidade da Flórida, Elaine Turner, acrescenta que a maior parte do peso que você pode perder no plano é água, e que a maioria dos dietistas recuperará os quilos quando voltarem aos seus hábitos alimentares normais. A sopa de repolho recomendada é rica em sódio, e seguir a dieta por mais de uma semana pode aumentar sua probabilidade de deficiências nutricionais.