A hipnose realmente funciona para perda de peso?

A hipnose tem se mostrado uma ajuda eficaz no processo de perda de peso em alguns casos, de acordo com o Journal of Clinical Psychology. A maioria das pessoas que querem perder peso relatam que têm problemas específicos que combatem com alimentos específicos. Por exemplo, muitos dieters dizem que eles lutam com doces, enquanto outros dizem que seus desafios estão com alimentos salgados ou crocantes. Dieters freqüentemente relatam que determinados momentos do dia são um problema para eles. Nos casos em que os padrões e hábitos alimentares são a causa dos problemas de peso, a hipnose pode ajudar a recalibrar os padrões alimentares. Mudar as perspectivas O principal objetivo da hipnose é mudar a perspectiva ou a atitude de uma pessoa em determinadas situações. . Dar ao sujeito um olhar, um gosto ou uma sensação de uma realidade alternativa permite que sua mente subconsciente saiba que existem outras opções além daquelas a que ela se apegou com tanta firmeza. A mente subconsciente não sabe a diferença entre fantasia e realidade. Introduzi-lo a novas perspectivas pode rapidamente ampliar suas perspectivas.

Dissociação

Uma das principais maneiras que um hipnoterapeuta pode começar a alterar a perspectiva de um sujeito é através da dissociação. As pessoas têm uma forte inclinação para associar quem são com os pensamentos e as imagens que passam por suas mentes. Sob hipnose, é fácil desassociar uma pessoa de seus pensamentos e até mesmo do conceito de seu corpo, demonstrando a ele que em sua essência ele é o observador de seus pensamentos, não os próprios pensamentos. > Outra técnica que é crucial para quem quer perder peso é reformular. Assim como nos associamos aos nossos pensamentos, também acreditamos nas histórias que nos contamos. Prestando muita atenção às nossas palavras, descobrimos que estamos constantemente dizendo coisas como: "Este é apenas o jeito que eu sou". A mente subconsciente acredita nisso e se relega a essa realidade. Uma das maneiras mais rápidas de mudar é contar a si mesmo uma nova história. Em vez de "sou viciado em chocolate", tente "No passado, fui desafiado pelo chocolate". Há um mundo de diferença.

Consciência das necessidades

As pessoas que estão tentando perder peso, muitas vezes acreditam que a comida é o problema, enquanto na maioria das vezes não é. As pessoas tendem a usar a comida como droga e, assim como qualquer uso de drogas, há um ganho secundário. Pergunte a si mesmo: "O que eu realmente quero quando estou tendo esse desejo?" Pode ser segurança, pode ser companhia, ou pode não estar se sentindo cansado, triste ou deprimido. Depois de ter descoberto o que você realmente precisa, procure uma alternativa mais saudável para satisfazer essa necessidade. Como usar a hipnose - Ao usar a hipnose para perder peso, você está reprogramando sua mente. Segundo algumas estimativas, são necessários 21 a 30 dias de reprogramação constante para alcançar uma mudança de longo prazo. Ouça uma sessão de hipnose apropriada pelo menos uma vez por dia durante esse período de tempo. Quanto mais repetição, melhor. Se você está procurando um hipnoterapeuta para ajudá-lo, o fator mais importante é o relacionamento. Se você acredita que uma pessoa tem a capacidade de ajudá-lo, ela provavelmente pode. Se você não gosta da pessoa ou confia em suas habilidades, a hipnose quase certamente não terá efeito algum.

Quando a hipnose é menos eficaz - Existem situações em que a hipnose pode não ser viável solução. A primeira delas é se o sujeito não acredita que ela pode ser hipnotizada ou que a hipnose pode ajudá-la. Estas são ideias auto-realizáveis e provavelmente inibirão seu sucesso. Além disso, muitas vezes existem condições médicas específicas que impedem as pessoas de perder peso. Condições comumente encontradas que afetam diretamente a perda de peso incluem desequilíbrio da tireóide, pressão alta, depressão, insônia e o uso de antidepressivos e medicamentos para pressão alta.