Dieta do Instituto do Coração

Também conhecida como Dieta do Instituto do Coração de Miami, Dieta do Coração Sagrado ou Dieta da Cleveland Clinic, a Dieta do Instituto do Coração não é conectada nem endossada por nenhuma instalação médica, embora as pessoas possam perder peso seguindo o programa. Embora potencialmente eficaz a curto prazo, a Dieta do Instituto do Coração não é segura. Se você está procurando uma maneira de perder peso, converse com seu médico, porque ele pode ajudá-lo a encontrar um plano de perda de peso mais adequado.

Heart Institute Diet Origens

Mesmo que a dieta soe oficial , não é - é na verdade uma dieta de moda que existe há várias décadas. O departamento de cardiologia do Hospital Memorial do Sagrado Coração é creditado com as origens da dieta, mas o estabelecimento médico não teve parte na criação da dieta, nem endossa o plano de emagrecimento. De acordo com as alegações de dieta, os participantes podem esperar perder entre 10 e 17 libras na primeira semana, mas a maior parte disso é o peso da água, e não é seguro perder tanto peso assim rapidamente. >

Semelhante à dieta da sopa de repolho, outra dieta de moda passageira, a estrela de comida da Dieta do Instituto do Coração é a sopa. Você não está restrito apenas à sopa de repolho, mas a dieta exige que você coma pelo menos uma porção de sopa por dia. Na verdade, você pode comer tanta sopa quanto quiser na maioria dos dias. As sopas mais recomendadas são à base de caldo, o que significa que elas contêm caldo e vegetais, como cenoura, aipo, tomate, vagem e pimentão.

Alimentos Adicionais que Você Pode Comer

A carne é outro alimento que desempenha um papel importante. grande parte da Dieta do Instituto do Coração. Por exemplo, a Dieta do Instituto do Coração permite que você coma até 20 onças de carne bovina em um dia. Outra recomendação é que você coma dois ou três bifes em um dia. Você também pode comer muitas frutas, como banana e melão, além de arroz integral, vegetais verdes folhosos, leite desnatado e ocasionalmente batata cozida.

The Risks

A American Heart Association adverte contra dietas ricas em proteínas porque muitos alimentos protéicos, como o bife, também são ricos em gordura saturada. Eliminar grande parte dos carboidratos que você normalmente come, como é o caso do Heart Institute Diet, também pode deixar você deficiente em certos nutrientes, como fibras. As grandes quantidades de sopa podem levar a um consumo excessivo de sódio, bem como um subconsumo de potássio, magnésio e cálcio, que podem elevar a pressão arterial, de acordo com a American Heart Association.