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Platô na Dieta HCG: Por Que Acontece e Como Lidar

O Dr. A.T.W. Simeons criou a dieta HCG para obesos crônicos, combinando protocolo rigoroso (dieta restrita + injeções diárias de HCG). Resultados aparecem, mas platôs de peso são comuns. A dieta não é segura para todos — consulte seu médico antes de iniciar.

Platô Leve (1–2 dias)

Na primeira semana efetiva (dias 3–7), a perda é rápida (~1 kg/dia). Depois, cai para ~0,5 kg/dia. Homens mantêm esse ritmo; mulheres costumam ter platôs de 1–2 dias sem perda. Segundo Simeons, é retenção hídrica normal, não requer correção.

Platô Moderado (4–6 dias)

Ocorre especialmente se a perda diária foi acima da média. É autolimitado, mas pode-se estimular a correção com o "dia da maçã": no dia sem perda, consuma apenas 6 maçãs grandes do almoço desse dia até o almoço do seguinte. Regra: não faça no dia sem injeção — espere o dia seguinte se o platô persistir.

Platô Maior (até 2 semanas)

Raro, ocorre em quem foi obeso a vida toda. Se manteve peso X por anos e engordou rápido, pode estagnar ao voltar ao peso original. Só o tempo e adesão estrita rompem. Se impedir a meta em 6 semanas, um segundo ciclo de injeções pode ser necessário.

Outras Causas de Interrupção

• Menstruação: costuma causar platô breve, especialmente se HCG é pausado. Resolve-se ao fim do ciclo.
• Erro na dieta: qualquer desvio (um grissini extra, peru no lugar de frango) pode travar ou reverter 3 dias de progresso. O "dia da maçã" ajuda a corrigir.