As calorias queimadas em um instrutor lateral da coxa

Um treinador lateral da coxa é um equipamento pequeno e portátil que funciona como um stepper. Andar na máquina pode fornecer um treino cardio respeitável enquanto tonifica os músculos das panturrilhas, coxas e nádegas.

Informações básicas sobre calorias

Site de recursos de saúde Nutristrategy fornece informações de queima de calorias para várias atividades. De acordo com suas informações, a queima média de calorias para um exercício de degrau como um treinador lateral da coxa é de cerca de 600 calorias por hora para uma pessoa de 150 libras.

Peso corporal

Pessoas mais pesadas carregam mais peso e assim, queimar mais calorias em muitas atividades. Uma pessoa de 200 libras fazendo o mesmo exercício queimaria cerca de 800 calorias por hora, enquanto uma pessoa de 130 libras queimaria apenas 530, por exemplo.

Outros fatores

Além do peso corporal, seu nível de esforço faz a maior diferença em quantas calorias você queima. Um treino intenso queima mais calorias do que trabalhar em um ritmo mais lento. Outros fatores que podem afetar sua queimadura incluem a temperatura, a hora do dia e até mesmo o seu humor.