A Dieta Abs: Idéias Snack

"A dieta Abs" é garantida para lhe dar uma barriga lisa e grande físico em apenas seis semanas ", segundo o site oficial da dieta. O plano promete derreter a gordura e construir músculos em suas áreas problemáticas. Como alternativa às dietas tradicionais, este plano recomenda comer seis vezes por dia. A dieta não só permite lanches entre as refeições, mas também incentiva o lanche. A dieta Abs recomenda uma variedade de idéias saudáveis e deliciosas lanche. Ao invés de incentivar as pessoas a comer menos durante todo o dia, a dieta Abs recomenda comer mais vezes para manter os níveis de energia do corpo equilibrados. Comer apenas três refeições por dia cria um enorme desequilíbrio energético entre as refeições, de acordo com o site Men's Health. Por este motivo, a dieta Abs recomenda comer seis vezes por dia. Embora o seu horário exato possa variar um pouco, o plano de refeições recomendado é de cinco horas entre o café da manhã, o almoço e o jantar. Duas a três horas após cada refeição, você deve consumir um pequeno lanche.

Produtos frescos

Dois dos 12 Abs Diet Powerfoods incluem itens de produtos frescos. O plano de dieta categoriza “espinafre e outros vegetais verdes” e “framboesas e outras frutas silvestres” como os super alimentos, mas essas categorias incluem a maioria das frutas e vegetais frescos. Idéias de salgadinhos incluem cenoura, couve-flor, brócolis, pimentão, pepino e saladas de espinafre. Se você precisar de um mergulho para os legumes, use queijo cottage com baixo teor de gordura ou iogurte grego com suas especiarias favoritas. Idéias de lanche de frutas incluem framboesas, mirtilos, amoras, morangos, melão, laranjas, pêras e uvas.

alimentos ricos em proteínas

Dos 12 alimentos de potência recomendados pela dieta Abs, oito deles são extremamente alta proteína alimentos. Se você estiver com disposição para um lanche salgado, escolha amêndoas, feijão preto, legumes ou manteiga de amendoim. Para um simples lanche de manteiga de amendoim, espalhe os alimentos embalados em proteínas em bolachas de trigo integral, legumes frescos ou uma fatia de pão integral. Se preferir um lanche mais cremoso, opte por produtos lácteos com baixo teor de gordura, como queijo de corda, iogurte ou queijo cottage. Para um lanche mais substancial, coma um ovo, algumas fatias de carne magra ou um pacote de farinha de aveia instantânea sem açúcar.

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