Muscle Milk Light & Women

O Muscle Milk Light é um suplemento de nutrição esportiva que pode ser benéfico para mulheres que buscam ganhar massa muscular e perder peso. Este suplemento é uma versão de baixo teor de gordura e menos calorias do suplemento original Muscle Milk, que é comumente usado por atletas e fisiculturistas. Você deve consultar seu médico antes de consumir este ou qualquer outro suplemento.

Conteúdo calórico

Cada porção de duas colheres de Muscle Milk Light fornece 195 calorias. Se você basear sua dieta na ingestão diária sugerida de 2.000 calorias, essa porção fornece quase 10% de suas necessidades diárias de calorias. Se você está tentando perder peso enquanto usa este suplemento, você deve notar que uma porção contém quase 100 calorias a menos do que você queimaria durante uma hora de hidroginástica.

Conteúdo de Proteína

Um aspecto potencialmente benéfico de Muscle Milk Light é o seu alto teor de proteína. Cada porção de duas colheres deste suplemento fornece 25 g de proteína. Esta proteína vem do leite, o que a pesquisa sugere pode ajudar na perda de peso em mulheres. Um estudo da edição de janeiro de 2011 do "British Journal of Nutrition" descobriu que a ingestão de proteína do leite resultou em perda de peso melhorada e redução do apetite em comparação com placebo.

Conteúdo de Gordura

Muscle Milk Light é menor em gordura do que o suplemento original Muscle Milk, mas ainda contém gordura - 6 g por porção de duas colheres. Parte dessa gordura vem na forma de ácidos graxos essenciais, que alguns estudos descobriram ser benéficos para as mulheres. Um estudo publicado na edição de março de 2008 do "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os ácidos graxos essenciais parecem melhorar a visão de bebês cujas mães consomem os suplementos. Outro estudo, publicado na edição de outubro de 2007 da "Menopausa", descobriu que o consumo de ácidos graxos essenciais diminuiu as ondas de calor e os sintomas de depressão em mulheres pós-menopáusicas.

Conteúdo de carboidratos

carboidratos; cada porção de duas colheres contém apenas 11 g de carboidratos. Se você usar este suplemento como parte de uma dieta pobre em carboidratos, poderá sentir alguns benefícios. De acordo com uma pesquisa da edição de novembro de 2006 do "New England Journal of Medicine", uma dieta pobre em carboidratos pode diminuir o risco de doença cardíaca.