Como as mulheres ganham massa magra e perder peso

As mulheres podem ganhar massa muscular magra e perder peso, incorporando um programa de exercícios consistente e abrangente em seu regime regular. Embora os resultados possam ser mais lentos para as mulheres, a implementação de exercício cardiovascular e musculação, além de uma alimentação saudável, resultará em aumento da massa muscular e diminuição da gordura corporal.

Ganho de Músculo Magro