Hiperatividade em crianças e dieta

Se seu filho tem um diagnóstico de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade ou se ele é apenas um garoto muito energético, mudanças em sua dieta podem melhorar seu comportamento. Algumas crianças respondem a sensibilidades alimentares com comportamento excessivamente enérgico ou fora de controle. Alimentos problemáticos comuns incluem corantes e conservantes; No entanto, algumas crianças podem reagir comportamentalmente a uma variedade de alimentos. Incluir outros alimentos na dieta pode melhorar o comportamento, especialmente alimentos ricos em bons ácidos graxos.

Hiperatividade em crianças pode apresentar uma variedade de sintomas, incluindo controle inadequado dos impulsos, um nível de atividade mais alto que o normal , dificuldade em ficar parado e incapacidade de concentração. Embora os medicamentos sejam comumente usados em crianças com TDAH, muitos pais preferem uma solução que não inclua os medicamentos típicos baseados em estimulantes. As mudanças na dieta são uma opção nesta situação, mas eles também podem ser usados juntamente com a medicação. Existem várias dietas rotineiramente sugeridas para crianças com hiperatividade, particularmente a conhecida dieta Feingold. Essas dietas geralmente se concentram em evitar certos alimentos e enfatizam os alimentos que podem ajudar a melhorar o foco e reduzir a hiperatividade. Segundo a Clínica Mayo, evidências científicas corroboram as noções de que alguns dos alimentos que essas dietas recomendam evitar podem aumentar o comportamento hiperativo.

Aditivos alimentares

A dieta Feingold recomenda que todos os aditivos alimentares, incluindo corantes, conservantes e aromatizantes artificiais, devem ser evitados para melhorar os sintomas de hiperatividade. Nenhum outro alimento é eliminado nesta dieta. A Academia Americana de Pediatria apóia a remoção desses ingredientes artificiais da dieta de crianças com TDAH.

Considerações

Escolha uma dieta com muita proteína, particularmente no período da manhã e depois da escola. Opte por nozes, feijão, queijo, ovos e carnes não processadas. Reduzir carboidratos simples, como açúcar branco e farinha branca e aumentar os carboidratos complexos, incluindo grãos integrais, frutas e legumes. Certifique-se de incluir alimentos ricos em ácidos graxos ômega na dieta, incluindo nozes, peixe e azeite, recomenda EveryDiet.org.

Benefícios

O programa Feingold relata uma taxa extremamente alta de sucesso, divulgando os números tão alta 68 a 90 por cento. Um estudo britânico conduzido pela Universidade de Southampton e publicado em "Lancet" em 2007 mostrou um aumento no comportamento hiperativo quando as crianças consumiram corantes artificiais, de acordo com a revista "Time". Embora você não deva realizar mudanças dietéticas significativas sem a aprovação de seu médico, optar por alimentos integrais não processados sem aditivos ou conservantes é uma maneira segura de melhorar os sintomas de TDAH em muitas crianças.

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