4 razões você não tem o corpo que você quer

Sua dieta está limpa. Você tem uma despensa cheia de suplementos e não perdeu uma sessão de treinamento em seis meses. No entanto, você ainda não tem o corpo que deseja.

Esse é um dilema comum. Há uma tendência em culpar a genética ou olhar para capas de revistas e presumir que essas pessoas estão tomando algo que não está prontamente (ou legalmente) disponível. Mas, na verdade, existem quatro explicações razoáveis para por que você não está progredindo da maneira que gostaria de ser.

Você está em um relacionamento ruim.

Os relacionamentos ruins levam ao estresse, e há poucas coisas piores para sua composição corporal do que para o estresse.

Isso se aplica a muito mais do que relacionamentos românticos. Pais e sogros dominadores, um chefe abusivo e colegas de trabalho, amigos e conhecidos necessitados podem estressar seu sistema e fazer com que você se prenda à gordura, especialmente na região abdominal.

Reduzindo os relacionamentos ruins pode ser difícil - às vezes impossível. Você está muito preso aos pais e sogros e, a menos que mude de emprego, o chefe e os colegas de trabalho também não vão embora. Mas faça um esforço para cortar tantas pessoas tóxicas fora de sua vida quanto possível e você será mais feliz e saudável para isso.

você é intolerante

Este é um verdadeiro chute nas calças. Você come tudo o que deve - ovos, peixe, carne magra, grãos integrais sem glúten, nozes, frutas, verduras - e, no entanto, não consegue abalar os últimos cinco quilos de gordura.

Você poderia ter uma versão mais furtiva de uma alergia alimentar: uma intolerância alimentar. Tal intolerância causa inflamação no corpo. Não é uma reação alérgica completa, de rosto inchado, mas uma inflamação de baixo nível que evita que o seu sistema funcione sem problemas.

Se o seu sistema não estiver funcionando corretamente, a queda de gordura é o menor dos seus problemas. Ovos, nozes, soja, trigo e laticínios são os "Big Five" quando se trata de intolerâncias alimentares, mas você pode ser intolerante a qualquer coisa, desde alho a salsa, abacaxi e berinjela. E, as chances são, quanto mais você come alguma coisa (e as pessoas tendem a comer as mesmas coisas quando em um plano de perda de gordura), o mais provável seu corpo vai se tornar intolerante a ela. Eu te disse que era um chute na calça.

Coisas como testes de intolerância alimentar (realizados através de exames de sangue) e dietas de eliminação podem identificar os culpados. Eliminar esses alimentos pode ser tudo o que você precisa para iniciar seu programa de treinamento.

Você está poluído

Lembre-se de Britney Spears? Ela não era exatamente uma cientista de foguetes, mas ela poderia ter feito algo quando ela cantou: "Você é tóxico!"

Toxinas ambientais - poluição, fumaça de cigarro, cosméticos, obturações de dentes de metal, medicamentos prescritos e mercúrio em peixes - são armazenados em células adiposas, e têm o potencial de causar estragos em seu corpo.

Como seu corpo é inteligente e prioriza a sobrevivência em abdômens rasgados, ele se recusa a usar essas células de gordura combustível. Isso liberaria essas toxinas em circulação geral. Essencialmente, você está segurando essas células adiposas para que as toxinas não fiquem doentes.

Então, como nos livramos desses hóspedes indesejados, nos tornamos menos tóxicos e deixamos cair aquele último pedaço de gordura corporal teimosa? Você pode tomar medidas que vão desde saunas de infravermelhos, desintoxicante pé banhos, terapia de quelação, todo o caminho para fígado e dietas desintoxicantes do trato gastrointestinal. Esses métodos podem ajudá-lo a remover metais e toxinas do sistema.

Tais medidas podem ser bastante dramáticas, dependendo da origem da toxicidade. Consulte um especialista antes de realizar qualquer tipo de intervenção, para determinar o que, se for o caso, é apropriado.

Você não está se esforçando o suficiente

Só porque você está trabalhando consistentemente não significa você está obtendo o máximo do seu treinamento. Se aparecer é metade da batalha, os outros 50% são o esforço que você traz para a academia.

A maioria das pessoas não percebe o que seus corpos são capazes de suportar. Você está vagarosamente trabalhando em uma máquina de cardio enquanto lê uma revista ou fala ao telefone? Você continua fazendo os mesmos exercícios depois que seu corpo se adapta a eles?

Se sim, dê uma olhada nas pessoas em sua academia que parecem estar obtendo resultados. As chances são de que eles estão se esforçando, trabalhando em um ritmo furioso, e continuamente realizando novos regimes.

Há uma razão pela qual essas pessoas têm composições corporais melhores do que você. Não é por acaso ou genética; eles estão arrasando - e você também pode.

Você já fez a parte difícil dedicando o tempo e aparecendo. Agora apenas se comprometa a trabalhar mais.

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