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Como Eliminar Bolhas de Gás no Estômago: Dieta, Medicamentos e Remédios Naturais

Inchaço e gases vêm de alimentos ricos em fibras ou síndrome do intestino irritável (SII). Chave: combinar ajuste dietético, OTC e remédios caseiros. Se persistir ou piorar, procure médico.

1. Reduza trigo

Trigo/fibra previnem constipação e baixam colesterol, mas fermentam → gases. Excesso pós-trigo pode indicar intolerância/alergia (Brian Lacy, "Making Sense of IBS"). Trigo está em pão, massa, processados, molho shoyu, sorvete, frios.

2. Teste sem laticínios

Intolerância à lactose (falta lactase) → dor/gás. Elimine laticínios até sintomas cessarem.

3. Medicamentos OTC

• Antiflatulentos (simeticona — Gas-X, Mylicon): rompem bolhas de gás, alívio rápido. Máx. 4 comprimidos/24h. Efeitos colaterais: diarreia, constipação, dor intestinal.
• Probióticos: equilibram flora GI. Pílula ou iogurte. Ajudam digestão.
• Antibióticos (último recurso): se supercrescimento bacteriano. Médico prescreve. Reações: cefaleia, fadiga, vômito.

4. Remédios naturais (ação rápida, sem efeitos colaterais)

• Funcho (erva-doce): antes/depois das refeições. Chá alivia dor e previne gás.
• Hortelã: chá (farmácias/lojas naturais) igual eficácia.
• Gengibre (ginger ale natural): quebra bolha, reduz náusea/vômito.

Materiais úteis

• Gas-X (simeticona)
• Funcho / chá de erva-doce
• Chá de hortelã