O que acontece quando o corpo não tem água para funcionar?

Todos os dias, você precisa beber água suficiente para repor a quantidade perdida por meio de funções corporais simples, como suor e micção. A desidratação ocorre quando seu corpo não tem a água necessária para funcionar normalmente. Desidratação e insolação podem causar sérias complicações e podem até ser mortais, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

O que Acontece Quando você não recebe água suficiente, seu corpo seca, explica MayoClinic .com. A água é uma parte vital do seu corpo, representando cerca de 60% do seu peso total. Água libera toxinas indesejáveis ​​do seu corpo através da micção e é essencial para o funcionamento do órgão. Quando você não recebe água suficiente, isso cria um desequilíbrio nos eletrólitos do seu corpo, minerais como potássio, cálcio e magnésio. A desidratação tem várias causas. Vômitos e diarréia podem impedi-lo de manter o equilíbrio correto dos fluidos corporais. Então não pode beber bastante água durante o tempo quente e durante o exercício. Mesmo desidratação leve pode resultar em sintomas perceptíveis.

Como você se sente

Sinais e sintomas de desidratação incluem sede, sonolência, fadiga, uma boca pegajosa, tosse seca, dor de cabeça, pele ressecada, constipação, diminuição da freqüência de micção e urina escura. De acordo com MayoClinic.com, crianças pequenas, idosos e pessoas com condições médicas crônicas são mais propensos a sofrer de desidratação. Indicações de desidratação mais grave incluem olhos encovados, sede severa, ausência de transpiração, pressão arterial baixa e ritmo cardíaco acelerado.

Desidratação Complicações

A desidratação não tratada tem complicações com risco de vida, incluindo insolação, edema cerebral , convulsões, insuficiência renal e coma. A desidratação leve pode ser tratada simplesmente pela reidratação com água e outros líquidos; no entanto, pessoas com desidratação moderada podem necessitar de fluidos intravenosos. A chave para prevenir a desidratação é beber bastante água para manter seu corpo funcionando e beber antes que você esteja com sede.

O consumo de líquidos

Seu corpo recebe a água de que necessita tanto em bebidas como em alimentos. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as sopas à base de caldo podem conter até 95% de água. Outras fontes de água incluem sucos de frutas e refrigerantes; No entanto, estes são carregados com açúcar e calorias extras. A água pura ainda é a melhor bebida para mantê-lo hidratado. A maioria das pessoas precisa de cerca de 8 a 9 copos de água por dia. No entanto, você precisa de mais água se planeja sair no cio ou praticar exercícios ou esportes.