Informação nutricional sobre Forelle Pears

Peras Forelle são peras pequenas, esverdeadas que podem ser distinguidas de outras variedades, devido aos pequenos pontos vermelhos que cobrem a pele. Peras Forelle só estão disponíveis entre outubro e março. De acordo com a Pear Bureau Northwest, as peras Forelle originaram-se na Alemanha durante os anos 1600 e foram trazidas para os Estados Unidos pela primeira vez cerca de 200 anos depois por imigrantes alemães. Peras Forelle oferecem inúmeros benefícios nutricionais, incluindo um alto teor de fibras e potássio.

Calorias

Peras Forelle são relativamente baixas em calorias, com uma pêra fornecendo 100 calorias. Esta quantidade compreende apenas 5 por cento do consumo diário total de calorias sugerido de 2.000. Se você está fazendo dieta, você pode queimar as calorias em uma pêra Forelle relativamente rápido. Cerca de 8 minutos de pular corda ou 6,5 minutos de patins seria suficiente para queimar 100 calorias, de acordo com MayoClinic.com.

Gordura

Peras Forelle são livres de gordura, o que pode torná-los benéficos para baixo ", 3, [[Embora seu corpo precise de gordura para uma saúde ideal, muita gordura pode dificultar o controle do seu peso, porque a gordura é o nutriente mais denso em calorias, fornecendo mais que o dobro da quantidade de calorias em carboidratos e proteínas. Peras Forelle são ricas fontes de carboidratos, com 26 g em cada pêra. Seu corpo usa carboidratos como sua principal fonte de energia, então você pode encontrar consumindo pêras Forelle para ser benéfico antes do exercício.

Fibra

Peras Forelle são ricos em fibras alimentares, com 6 g em cada pêra. A fibra dietética é essencial para a sua saúde, pois promove um sistema digestivo saudável, níveis estáveis de açúcar no sangue e, possivelmente, melhorias nos níveis de colesterol.

Proteína

As peras Forelle não contêm nenhuma proteína. A proteína é um nutriente essencial que seu corpo necessita para o crescimento, manutenção e reparação de tecidos vitais, como músculos e pele.

Vitaminas e Minerais

Consumindo Peras Forelle pode ajudá-lo a aumentar a ingestão de certas vitaminas e minerais , como cada pêra fornece 10 por cento da ingestão diária sugerida de vitamina C. Além disso, as peras Forelle são ricas em potássio, um nutriente que garante a função adequada dos nervos e dos músculos.