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Ingredientes do óleo de peixe: ômega-3, revestimento entérico, conservantes e como escolher

Principais ativos

• DHA (ácido docosahexaenoico): ↓ Alzheimer, saúde cardíaca.
• EPA (ácido eicosapentaenoico): sinergia com DHA → ↓ risco coronariano, colesterol total, triglicerídeos.

Verifique quantos mg de EPA+DHA por cápsula — nem todo óleo é ativo.

Revestimento entérico

Retarda dissolução no estômago → evita "arrotos de peixe". Ingredientes: polímeros aquosos/solúveis em água (resistem ao óleo interno), glicerina e derivados. Rótulo pode não detalhar.

Conservantes, corantes, aromas

• Conservantes: ex. d-alfa-tocoferol (vitamina E).
• Aromas: ex. vanilina.
• Corantes: nomes químicos complexos.
• Fórmulas proprietárias variam; não precisam revelar finalidade de cada excipiente.

Como escolher produto limpo

Leia rótulos. Busque produtos com poucos ingredientes, selo de qualidade (USP), certificação de pureza (destilação molecular, vitamina E/alecrim como antioxidante).