Borragem vs. Evening Primrose

Óleo de borragem e óleo de prímula, ambos suplementos dietéticos, são famosos por seus potenciais benefícios para a saúde e conteúdo de ácidos graxos essenciais. Ambos contêm altas concentrações de GLA e podem ser usados para aliviar uma variedade de condições médicas. Enquanto eles podem ser usados para tratar as mesmas condições, suas concentrações e orientações de dosagem variam.

Ácido Gama-Linolênico

Tanto a borragem quanto as plantas de prímula são valorizadas por seu alto conteúdo de ácido gama-linolênico, ou GLA. Os óleos são derivados das sementes de ambas as plantas e vendidos como suplementos dietéticos. O GLA é um ácido graxo essencial que muitas vezes falta na dieta das pessoas comuns, de acordo com o Beth Israel Deaconess Medical Center. Pode desempenhar um papel no controlo dos sintomas de algumas doenças crónicas, incluindo artrite reumatóide e neuropatia diabética. O GLA pode desempenhar um papel no controle da inflamação da artrite e pode reduzir a resposta à dor associada à neuropatia diabética, informa o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. O GLA é frequentemente prescrito para dor nas mamas, também chamado de mastalgia, e eczema na Europa.

Óleo de Borragem e Prímula

Tanto o óleo de borragem quanto o óleo de onagra são ricos em GLA, embora em graus diferentes. De acordo com o Beth Israel Deaconess Medical Center, o óleo de borragem é o suplemento com a maior concentração de GLA, de 17 a 25%. Em comparação, o óleo de prímula contém entre 7 e 10% de ABL, de acordo com os cálculos da Beth Israel. Isto não significa, no entanto, que o óleo de borragem seja superior ao óleo de prímula; Significa simplesmente que eles podem ser apropriados para diferentes condições médicas. Condições que requerem menos GLA para controle de sintomas, como mastalgia, podem se beneficiar de uma rodada de óleo de prímula. Aquelas que exigem concentrações mais altas, como a dor da artrite, podem ser mais adequadas ao óleo de borragem.

Vários estudos que tanto a Beth Israel quanto o Memorial-Sloan Kettering Cancer Center relataram que o óleo de borragem mostra prometo quando se trata de tratar a dor da artrite reumatóide. Pode ser mais apropriado do que o óleo de prímula, já que aqueles com AR podem não obter GLA suficiente para afetar sua dor apenas com óleo de prímula. Para a mastalgia, a prímula só pode ser suficiente para algumas pessoas, como o médico aconselha. Óleo de prímula também pode beneficiar pessoas que têm neuropatia diabética, tomadas em adição aos seus medicamentos habituais. O óleo de borragem também é apropriado para essas condições, embora geralmente em quantidades menores.

Diretrizes de Uso

Para mastalgia, Beth Israel recomenda de 2 a 4 g de óleo de prímula ou 1 a 2 g de óleo de borragem por dia. Sua dosagem sugerida para a neuropatia diabética é de cerca de 4 a 6 g de óleo de prímula versus 2 a 3 de óleo de borragem. A quantidade necessária para a dor da artrite reumatóide é variável. Ao escolher os suplementos, no entanto, a Universidade de Maryland Medical Center aconselha a tomar um óleo de prímula que contém um padrão de 8 por cento de ABL. Além disso, alguns compostos no óleo de borragem podem ser tóxicos em grandes quantidades. Embora isso seja raro, a Sloan-Kettering recomenda a escolha de um suplemento rotulado como livre de UPA que contenha apenas vestígios do alcalóide potencialmente tóxico. Antes de usar qualquer suplemento dietético, sempre converse com seu médico sobre as recomendações de dosagem, possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas.

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