Que vitaminas as morangos contêm

Comer com saúde enquanto desfruta de uma deliciosa e doce confecção pode parecer um paradoxo. No entanto, uma das ofertas da natureza é, de fato, um tratamento raro e nutritivo que prova que nutrição e prazer podem andar de mãos dadas. O morango contém uma enorme quantidade de vitaminas em um pacote vermelho suculento - um que é um amigo tanto para as papilas gustativas, bem como um grampo de uma dieta saudável.

Vitamina C

morangos rivais citrinos em seu conteúdo de vitamina C, também chamado de ácido ascórbico. Uma porção de morangos - cerca de oito morangos - produz tanto vitamina C quanto uma laranja, informa a California Strawberry Commission. Esta vitamina essencial promove dentes e gengivas saudáveis, ajuda na cicatrização de feridas e mantém os tecidos no corpo, de acordo com a Enciclopédia Médica MedlinePlus do Instituto Nacional de Saúde.

Vitaminas A, E e K

Outras vitaminas cruciais contidos dentro do morango também são vitais para a saúde geral e bem-estar. A vitamina A desempenha um papel fundamental na pele saudável, membranas mucosas e ossos. Relata o MedlinePlus, o doce fruto vermelho também adiciona vitamina E a uma dieta balanceada, que promove glóbulos vermelhos saudáveis e aumenta a absorção do corpo de outro nutriente à base de morango que ajuda o sangue a coagular - vitamina K.

B Vitaminas

Nutrientes que ajudam muitos aspectos da saúde geral, vitaminas do complexo B são encontradas em abundância dentro do morango. Estes incluem B1 /tiamina, B2 /riboflavina, B3 /niacina e B6. As vitaminas do complexo B desempenham um papel importante no bem-estar geral, benéfico para muitos elementos integrais da saúde fisiológica, tais como metabolismo, sistema nervoso central, função cardíaca, nervos e crescimento corporal.

Folato

Folato, outro B vitamina, é uma adição valiosa para o conjunto de vitaminas em morangos. Esta vitamina em particular é essencial para a formação do DNA e promove o crescimento de tecidos saudáveis e células funcionais dentro do corpo. O folato também ajuda a vitamina B12 na formação de glóbulos vermelhos. Baixos níveis de folato têm sido associados a defeitos congênitos, então esta vitamina singularmente importante é essencial tanto para as mães grávidas quanto para os fetos.