Inchaço & Gas Enquanto Dormindo

O inchaço e o gás têm a capacidade de causar interrupções significativas durante o sono se não forem tratados adequadamente. Problemas digestivos com certos alimentos, especialmente alimentos consumidos perto da hora de dormir, têm uma influência significativa na via gastrointestinal do seu corpo. Há medicamentos que podem prevenir problemas de inchaço antes que eles ocorram, mas se não forem tratados adequadamente, problemas significativos de sono, incluindo cãibras e indigestão, podem se tornar uma ocorrência comum. está puxando seus órgãos diretamente para baixo. Para uma faixa intestinal com inchaço, essa não é a direção que você deseja. Em vez disso, tente deitado do seu lado esquerdo com um travesseiro entre as pernas. O posicionamento do seu cólon combinado com a gravidade normal irá induzir o peristaltismo, que relaxa os músculos dentro e ao redor do trato digestivo. Regulando a posição em que você dorme pode afetar muito a pressão em outros órgãos, como o baço, mas poucos tão sensíveis como a sua faixa intestinal.

Comer na hora de dormir

Não coma na hora de dormir ou enquanto tenta Vá dormir. Quando seu corpo reconhece que é hora de desligar durante a noite, seu sistema digestivo não reterá os nutrientes adequadamente dos alimentos consumidos durante esse período. Não apenas a comida será armazenada como gordura, mas também pode causar indigestão e cólicas estomacais. O sono é uma função projetada para ajudar seu corpo a se recuperar do dia e quando está usando sua energia para digerir em vez de se recuperar, você acordará sentindo-se letárgico e possivelmente com câimbras. Exercício

O exercício promove desenvolvimento de hormônios que aumentam a atividade nos intestinos. Quebrar qualquer alimento deixado no seu sistema é fundamental para não ficar inchado durante a noite. O exercício cardiovascular, melhor praticado no período da manhã ou no meio do dia, também aumenta o seu metabolismo. A fim de evitar o inchaço da noite após um treino, não coma alimentos pesados, pois eles podem irritar o seu sistema digestivo, que ainda está em modo de recuperação. Em vez disso, coma algo leve, como verduras ou nozes, para ajudar a equilibrar seu estômago.

Medicação

Medicamento inchaço e gás funciona para eliminar o excesso de ar em seu estômago, reunindo bolhas de gás. Certos medicamentos podem ser tomados antes de você comer, como o Beano, que contém uma enzima que ataca diretamente os carboidratos complexos. Outros medicamentos, como o Gás X, podem ser tomados quando necessário, quando ocorre irregularidade intestinal. Tomados antes do sono, os comprimidos de carvão também provaram ser muito eficazes na eliminação do inchaço.