Tomar suplementos de cálcio pode causar esporões ósseos?

A maior parte do cálcio que você consome é usada na construção de ossos e dentes, mas a pequena quantidade que circula na corrente sanguínea é vital para o funcionamento normal dos músculos, nervos, vasos sangüíneos e coração. . Se você receber muito cálcio dos suplementos, ele pode se acumular em lugares fora de seus ossos. Embora isso possa levar a problemas de saúde, o cálcio suplementar não causa esporões ósseos.

Esporas ósseas versus calcificações

Um esporão ósseo é uma pequena área de osso extra que cresce no osso normal. Spurs não estão relacionados a tomar suplementos de cálcio. Eles desenvolvem quando o corpo repara o osso que foi danificado pelo desgaste entre os ossos, músculos, tendões e ligamentos. A osteoartrite é uma causa comum de esporões ósseos.

Pequenas quantidades de cálcio podem se acumular nos tecidos moles, como tecido mamário e artérias, onde contribui para o endurecimento das artérias. Como os esporões ósseos, esse tipo de calcificação se desenvolve em resposta a lesões no tecido mole. Não tem sido associado com cálcio na dieta ou suplementos, informa Harvard Medical School.

Níveis elevados de cálcio

Embora não seja comum, uma condição chamada síndrome de leite alcalino se desenvolve a partir de altas doses de carbonato de cálcio suplementar . A síndrome do leite alcalino, que é marcada pelo aumento dos níveis sanguíneos de cálcio, pode causar calcificações da córnea, pulmão e gânglios linfáticos, de acordo com a Harvard Medical School.

Você também pode desenvolver altos níveis de cálcio tomando também muita vitamina D diariamente por vários meses, observa o Manual Merck. Isso não leva a esporões ósseos, mas pode causar desidratação e calcificação do coração e dos rins.

Recomendações de ingestão

Homens e mulheres precisam consumir 1.000 miligramas de cálcio por dia, recomenda o Instituto de Medicina. . A vitamina D também é essencial porque o cálcio não pode ser absorvido sem ela. Certifique-se de receber 15 microgramas, ou 600 unidades internacionais, de vitamina D por dia.

Você não precisa se preocupar em ingerir muito cálcio dos alimentos, mas o máximo que você pode obter com segurança é de 2.500 miligramas diariamente, de acordo com o Instituto de Medicina. Devido ao risco de hipercalcemia, não tome mais de 100 microgramas, ou 4.000 unidades internacionais, de vitamina D por dia.

Avisos de saúde

Pesquisadores relataram que tomar grandes doses de cálcio suplementar pode aumentar o risco de desenvolver doença cardiovascular ou ter um ataque cardíaco, de acordo com estudos citados pelo Instituto Linus Pauling. Mais estudos são necessários para determinar os riscos exatos, mas até que os pesquisadores saibam com certeza, tente não consumir muito mais do que a ingestão diária recomendada.

Os suplementos de cálcio podem interagir com uma variedade de medicamentos, incluindo antibióticos, medicamentos para o coração. , pílulas de água e drogas usadas para tratar doenças da tireóide. Converse com seu médico antes de tomar suplementos se você tomar algum medicamento.

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