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Benefícios do Lactato de Cálcio: Ossos, Pressão Arterial e Peso

O que é Lactato de Cálcio?

Sal de cálcio (lactato) usado como suplemento para prevenir/tratar hipocalcemia. Boa solubilidade e absorção, bem tolerado gástricamente.

Benefícios Baseados em Evidência

1. Prevenção de Raquitismo e Osteoporose

99% do Ca corporal está em ossos/dentes. Déficit crônico → desmineralização. Suplementação adequada mantém densidade óssea e reduz fraturas.

2. Controle da Pressão Arterial

Cálcio mantém tonicidade da musculatura lisa vascular. Meta-análises mostram redução modesta da PA com ~1000 mg/dia de cálcio (dieta + suplemento), especialmente em hipertensos sensíveis a sal.

3. Potencial Auxílio no Controle de Peso

Mecanismo proposto: maior Ca intracelular no adipócito → ↓PTH + ↓vitamina D ativa → ↑lipólise / ↓lipogênese. Evidência ainda preliminar; não substitui dieta/exercício.

Dosagem e Cuidados

• Dose típica suplementar: 500–1000 mg Ca elementar/dia (fracionado).
• UL: 2500 mg (19–50a), 2000 mg (>50a).
• Contraindicado em hipercalcemia, sarcoidose, calculose renal ativa.
• Interage com: tetraciclinas, quinolonas, bifosfonatos, levotiroxina (espaçar 2–4h).

Conclusão

Lactato de cálcio é opção eficaz e bem tolerada para suplementação. Benefícios ósseos são robustos; cardiovasculares e metabólicos são coadjuvantes. Sempre com avaliação médica.