Ácido fólico e coágulos de sangue

O folato é um tipo de vitamina B essencial, e o ácido fólico é a forma sintética de folato, que está disponível em alimentos fortificados e como suplemento nutricional. Uma vez que folato e ácido fólico têm os mesmos efeitos no corpo, eles são freqüentemente usados de forma intercambiável. O ácido fólico é necessário para a função de muitos tipos diferentes de células, e uma deficiência pode ter efeitos prejudiciais na coagulação do sangue.

Homocisteína

Os efeitos do ácido fólico na coagulação do sangue são mediados pela proteína homocisteína. Uma deficiência no folato resulta em um aumento nos níveis de homocisteína no sangue. Altos níveis de homocisteína estão associados a danos nos vasos sanguíneos e coágulos sanguíneos, o que pode levar a doenças cardíacas. Assim, uma deficiência no folato pode levar a indesejáveis coágulos sanguíneos que podem se alojar nos vasos sanguíneos e causar redução do fluxo sangüíneo através dos vasos sangüíneos ou até mesmo um ataque cardíaco. A ingestão diária recomendada de folato é 400 mcg por dia para pessoas com mais de 14 anos, 600 mcg por dia para as grávidas e 500 mcg por dia para a amamentação. Se você está recebendo menos do que essa quantidade de folato em sua dieta, você pode ter uma deficiência de folato, que é freqüentemente associada à anemia, o que significa que você não tem células sangüíneas suficientes para fornecer oxigênio adequadamente aos tecidos do corpo. Anemia é frequentemente associada a fraqueza, fadiga e dificuldade em recuperar o fôlego. Para tratar uma deficiência, aumente o consumo de alimentos que contêm folato ou tome suplementos de ácido fólico. Porque o corpo usa folato dietético e ácido fólico suplementar de forma diferente, diferentes quantidades de folato versus ácido fólico são recomendadas. Embora seja recomendado que a maioria dos adultos receba 400 cg por dia de folato na dieta, esse valor é igual a 240 mcg por dia de ácido fólico.

Precauções

O Escritório de Suplementos Dietéticos recomenda que você não tome mais que 1000 mcg por dia de ácido fólico, pois o excesso dessa vitamina pode causar deficiência de vitamina B12. Em pessoas que tomam medicamentos anticonvulsivos, existe o risco de que os suplementos de ácido fólico causem convulsões, portanto, converse com eles antes de iniciar o regime de suplemento. Recomendações

Corrigir uma deficiência de folato pode prevenir a formação de perigosos coágulos sanguíneos, embora sejam necessários mais estudos científicos para mostrar se a suplementação com ácido fólico realmente resulta em um menor risco de doença cardíaca. A American Heart Association recomenda que as pessoas em risco de doença cardíaca recebam ácido fólico, vitamina B-12 e vitamina B-6 suficientes para manter um sistema cardiovascular saudável. , , ] ]