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Sinais e Sintomas da Deficiência de Magnésio: O Que Observar

O magnésio é vital para o coração, músculos, rins, dentes e ossos, além de ativar enzimas envolvidas na produção de energia e regular minerais como cobre, zinco, potássio e vitamina D. Embora a deficiência franca seja rara, seus sintomas frequentemente sinalizam condições subjacentes — diabetes, pancreatite, síndrome do intestino irritável ou doença renal.

Síndrome das pernas inquietas

Segundo o University of Maryland Medical Center, a falta de magnésio pode desencadear a síndrome das pernas inquietas: desconforto nas pernas ao sentar ou deitar, com sensações de formigamento, choques, coceira, puxão ou dor nas panturrilhas, coxas e pés, gerando necessidade imperiosa de mover-se.

Arritmias cardíacas

O magnésio regula a contração e o relaxamento muscular, inclusive do coração. Níveis baixos favorecem ritmos cardíacos anormais (batimentos lentos, rápidos ou sensação de vibração no peito), podendo evoluir para infarto ou insuficiência cardíaca, alerta o NIH. Dor no peito, desmaio, tontura, palidez ou alterações no pulso exigem avaliação médica imediata.

Alterações neurológicas

Desde os estágios iniciais, a deficiência pode causar confusão, lapsos de memória, irritabilidade e dificuldade de aprendizagem. Em casos graves, surgem delírio e alucinações visuais ou auditivas (MedlinePlus).

Espasmos e fraqueza muscular

Por ser essencial à contração/relaxamento muscular, a carência leva a fraqueza, espasmos e cãibras. Na deficiência severa, a contração torna-se contínua, gerando dor intensa.

Fadiga e insônia

O magnésio participa da produção e transporte de energia (ATP). Sua falta pode causar fadiga e letargia diurna, paradoxalmente associadas à insônia ou dificuldade de manter o sono.