Quais são os benefícios dos pretzels?

Os pretzels podem ser um lanche saudável, com vitaminas, minerais e fibras, e os pretzels de trigo integral contêm ainda mais fibras. Pretzels podem ser úteis na perda de peso porque são baixos em calorias, e eles são um saboroso tratamento que muitas crianças gostam. Pretzels também são baixos em gordura saturada e total.

Carboidratos - O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos diz que uma dieta saudável é aquela que inclui carboidratos. Alguns carboidratos contêm fibras, que oferecem proteção contra doenças cardíacas e promovem o funcionamento intestinal aprimorado. A National Diabetes Information Clearinghouse recomenda amidos para cada refeição que você consome, tanto com ou sem diabetes.

Cálcio

Pretzels contêm cálcio que seu corpo precisa, particularmente para ossos e dentes fortes. Juntamente com o magnésio, também encontrado em pretzels, o cálcio ajuda a manter o sistema cardiovascular saudável. Outros benefícios do cálcio são melhor coagulação do sangue, redução da pressão arterial, nervos saudáveis ​​e proteção contra o câncer de cólon e osteoporose. Pessoas que sofrem com ansiedade ou depressão também podem ser ajudadas pelo cálcio em pretzels. Cálcio também ajuda no sono reparador.

B Vitaminas

Pretzels oferecem os benefícios das vitaminas B tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico e vitamina B-6. A tiamina contribui para os nervos saudáveis ​​e ajuda no desenvolvimento normal das crianças. A riboflavina ajuda a promover melhor visão da energia. A niacina ajuda na digestão. O ácido pantotênico trabalha para prevenir a elevação do colesterol e é benéfico como antioxidante. A vitamina B-6 trabalha para aumentar a imunidade.

O ácido fólico

Pretzels também pode incluir ácido fólico, uma vitamina ajuda a fazer enzimas e oferece proteção contra anemia e pode ajudar com leucemia, diminuindo a homocisteína e combater o alcoolismo.