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Vitaminas para ATM (articulação temporomandibular): B, C e E no alívio dos sintomas

ATM: causas e mecanismo

Dor, estalos, travamento, cefaleia tensional. Causas: trauma, bruxismo (apertar/ranger dentes), artrite, deslocamento de disco, estresse → tensão muscular crônica (masseter, temporal, pterigoides). Estresse é gatilho central.

Complexo B: antiestresse natural

• B1, B6, B9, B12: síntese de neurotransmissores (GABA, serotonina, dopamina) → modulam ansiedade e tensão muscular.
• B5 (ácido pantotênico): suporte adrenal, cortisol.
• Dose terapêutica: complexo B 100 mg (cada vitamina principal) 2–3x/dia. Formas ativas: metilcobalamina, P5P, L-metilfolato.

Vitamina C: reparação do tecido conjuntivo

• Cofator da hidroxilação de prolina/lisina → síntese de colágeno tipo I/III (ligamentos, cápsula articular, tendões).
• Antioxidante: reduz estresse oxidativo na articulação inflamada.
• Dose: 1000–4000 mg/dia fracionada (ex: 1000 mg 3–4x/dia). Tolerância intestinal guia dose máxima.

Vitamina E: lubrificação e proteção articular

• Antioxidante lipofílico: protege membranas sinoviais, reduz peroxidação lipídica.
• Melhora microcirculação, inibe agregação plaquetária.
• Dose: 400–1200 UI/dia (d-alfa-tocoferol + tocoferóis mistos). Cuidado se anticoagulantes.

Outros nutrientes coadjuvantes

• Magnésio: relaxante muscular direto (glicinato 200–400 mg/noite).
• Ômega-3 (EPA/DHA): anti-inflamatório sistêmico (2–3 g/dia).
• Glucosamina/condroitina: suporte cartilaginoso (evidência moderada).

Abordagem integrada

Vitaminas não substituem placa oclusal, fisioterapia, manejo do estresse (CBT, biofeedback), tratamento odontológico. Use como suporte metabólico por 8–12 semanas, reavalie. Sempre informe dentista/médico.