Ligação entre a deficiência de vitamina C e ansiedade

A ansiedade é um distúrbio emocional comum caracterizado por sentimentos avassaladores de medo e pânico que afetam sua qualidade de vida diária. Terapias psicológicas e farmacológicas, isoladamente ou em combinação, são formas eficazes de tratar a ansiedade. Embora os cientistas não tenham certeza absoluta do que causa a ansiedade, algumas evidências ligam a desordem à química cerebral anormal e à deficiência de vitamina C.

Ansiedade

Transtornos de ansiedade afetam mais de 25 milhões de pessoas nos Estados Unidos, de acordo com para a Associação Americana de Psiquiatria. As mulheres são 60% mais propensas a sofrer de ansiedade ao longo da vida do que os homens e o distúrbio pode ocorrer em qualquer idade, embora 85% dos casos em adultos tenham entre 18 e 59 anos de idade, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental. Pessoas com ansiedade muitas vezes têm depressão.

Vitamina C

A vitamina C é um nutriente solúvel em água e antioxidante encontrado em frutas e legumes. Homens e mulheres adultos necessitam de 90 mg e 75 mg, respectivamente, de vitamina C diariamente. Uma deficiência dietética de vitamina C provoca sangramento nas gengivas, diminuição da cicatrização de feridas, pele seca e articulações doloridas. A vitamina C é necessária para o crescimento e reparação de tecidos, incluindo colágeno, e síntese de neurotransmissores, como a noradrenalina e serotonina.

Neurotransmissores

A deficiência de vitamina C reduz a produção de neurotransmissores associados à ansiedade. Os neurotransmissores são substâncias químicas no cérebro que se comunicam entre as células nervosas e afetam o humor e o sono. Cientistas da Duke University Medical Center, em Durham, Carolina do Norte, descobriram que os sintomas de ansiedade e depressão estão associados à maior excreção de noradrenalina e cortisol, um hormônio do estresse entre mulheres saudáveis de meia-idade, segundo pesquisa publicada no Journal of Psychosomatic Research. em outubro de 2004. Medicamentos como os inibidores da recaptação de noradrenalina da serotonina, ou SNRIs, têm como alvo os neurotransmissores no tratamento da ansiedade. Cientistas da Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York, relatam que os SNRIs inibem seletivamente a depleção de noradrenalina e serotonina e são eficazes no tratamento de pacientes com ansiedade e depressão em pesquisas publicadas em "Human Psychopharmacology" em 2010.

Cortisol

Uma deficiência de vitamina C prejudica sua capacidade de responder ao estresse e aumenta o risco de ansiedade. O estresse crônico altera o equilíbrio químico dentro do cérebro que controla o humor, o que pode resultar em transtornos de ansiedade. O cortisol é um hormônio esteróide que suas glândulas supra-renais secretam em resposta ao estresse. De acordo com a pesquisa publicada em "Psychology Today" em abril de 2003, o cortisol desencadeia a resposta "lutar ou fugir" ao estresse, mas a exposição freqüente a altos níveis do hormônio torna-o mais suscetível à depressão. Pessoas com deficiências de vitamina C são menos capazes de responder a situações estressantes do que pessoas com níveis elevados de vitamina C. Os cientistas da Universidade de Trier, na Alemanha, descobriram que, em comparação com o placebo, a suplementação de vitamina C palia o cortisol e resposta ao estresse psicológico. à pesquisa publicada em "Psychopharmacology" em janeiro de 2002.