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Alcoolismo e deficiência de vitamina D: riscos ósseos

Alcoolismo e deficiência de vitamina D: riscos ósseos

Consumo excessivo de álcool contribui para deficiência de vitamina D, levando a sérios problemas ósseos. Dieta rica em vitamina D e, em alguns casos, suplementação, podem prevenir/reverter o quadro.

Alcoolismo e desnutrição

Doença crônica afetando ~18 milhões de americanos. Álcool suprime apetite → ingestão inadequada de nutrientes. Também impede absorção de nutrientes essenciais (UMMC). SAMRC: deficiências comuns no uso excessivo: vitamina D, folato, tiamina, B12, B6, vitamina A, vitamina C.

Vitamina D e osteoporose

Lipossolúvel, única: obtida na dieta e sintetizada na pele com sol (ODS). Essencial para uso de cálcio → ossos/dentes fortes; equilibra cálcio/fósforo no sangue. Adultos: 5–15 mcg (400–600 UI)/dia. Deficiência → osteoporose.

Mecanismo: álcool, vitamina D e ossos

NIAMS: álcool interfere na produção de vitamina D → prejudica absorção/uso de cálcio. Também reduz testosterona/estrogênio → fatores de risco para osteoporose. Nutrição adequada + abstinência estimulam atividade osteoblástica → ossos parcialmente restaurados.

Fontes e suplementação

Fontes: laticínios, gema de ovo, fígado, peixe, ostras, margarina, cereais/leite fortificados. Climas ensolarados: 15 min sol/dia. NIAMS recomenda alimentos ricos em cálcio: laticínios magros, vegetais verdes escuros, sucos fortificados. Alcoólatras que não conseguem dieta adequada/sol: suplemento de vitamina D (muitas vezes combinado com cálcio). Atenção: interage com esteróides, medicamentos para colesterol/emagrecimento, outras vitaminas lipossolúveis. Consulte médico se usa medicamentos prescritos.