Vitaminas para parar os vírus

Algumas das infecções virais mais comuns são resfriados e gripes. Outros vírus afetam a pele, causando verrugas ou o sistema digestivo, causando a gripe estomacal. Muitas doenças da infância também são causadas por vírus. Um sistema imunológico fraco aumenta a suscetibilidade a uma variedade de doenças, incluindo infecções por vírus. As vitaminas que melhoram a função do sistema imunológico, como a vitamina D, C e A, podem ajudar a prevenir ou diminuir os sintomas de infecções virais.

Vitamina D

Em um estudo clínico publicado em junho de 2010 no Medical News Today, O Dr. James R. Sabetta e colegas descobriram que a vitamina D pode ajudar a diminuir a incidência e a gravidade das infecções do trato respiratório causadas por vírus, incluindo a gripe. Os pesquisadores sugerem que a suplementação com vitamina D para alcançar um nível sanguíneo de 38 nanogramas por mililitro ou mais pode reduzir a incidência de infecções virais no trato respiratório. Os cientistas acreditam que mais pesquisas são necessárias para comprovar a eficácia da suplementação de vitamina D na prevenção de infecções respiratórias.

Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina que melhora o sistema imunológico e pode ajudar a prevenir infecções virais, como resfriados e gripes ou doenças da infância. Na edição de janeiro do “Scandinavian Journal of Infectious Diseases”, uma revisão de 21 estudos clínicos usando 1 a 8g de vitamina C diariamente mostrou que essa vitamina diminuiu a duração dos episódios e a gravidade dos sintomas de resfriado comum em aproximadamente 23%. Uma revisão de dados de 30 estudos, publicada na edição de julho de 2004 da "Cochrane Database" por R.M. Douglas e associados foi projetado para avaliar os efeitos de tomar 200mg ou mais por dia de vitamina C para prevenção e tratamento do frio. Os pesquisadores concluíram que, na população geral, a vitamina C não diminuiu o risco de adquirir o resfriado. No entanto, as pessoas que tomavam vitamina C quando pegavam um resfriado experimentavam ligeiras reduções na duração e gravidade de seus sintomas, em comparação com o grupo placebo. De acordo com o Dr. James Balch, autor de “Prescrições de Cura Nutricional”, a ingestão diária adequada de vitamina C é a vitamina mais essencial na manutenção da imunidade contra os vírus que causam resfriados e gripes, verrugas e doenças infantis, como catapora. > Vitamina A

A vitamina A é conhecida principalmente por seus benefícios na prevenção da cegueira e problemas oculares, bem como algumas desordens da pele.A vitamina A também é um poderoso nutriente antioxidante que ajuda a curar membranas mucosas inflamadas e fortalece o sistema imunológico Ao aumentar a imunidade, a vitamina A pode ajudar a curar úlceras gástricas e reparar a pele e as membranas mucosas do trato digestivo.De acordo com Balch, a vitamina A também é importante na formação dos ossos e dentes e pode proteger contra resfriados, gripes e infecções. dos rins, bexiga e pulmões.

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